Daily Archives: 3 enero, 2018

Estudiante vivirá intercambio en Europa para profundizar en Psicología

Javiera Paz Martínez ganó una de las 100 becas que entrega el Banco Santander para estudiar un semestre en el exterior.

Es estudiante de Psicología de la Universidad Católica del Maule (UCM), este 2017, finalizó su tercer año de la carrera y es una de las ganadoras de esta beca, la que le permitirá irse un semestre en España, a la Universidad Pontificia de Salamanca.

“Me tomó por sorpresa porque sabía que era difícil ganar la beca, ya que tengo muchos compañeros con los mismos anhelos y deseos”, relató Javiera Paz Martínez.

“Creo que la entrevista me ayudó, fui súper sincera de por qué quería irme de intercambio y estaba muy relajada, ya que pensaba que si no me la ganaba era por algo y que volvería a postular en otra oportunidad”, continuó.

Sobre el motivo de ir a España, la futura psicóloga explicó que “uno escoge dónde se quiere ir, ya que no hay limitantes en cuanto a países y uno elige dos opciones, obviamente donde se imparta la carrera. Postulé a Salamanca porque me recomendaron esa ciudad y la universidad está muy bien catalogada en cuanto a investigación y en mi carrera (Psicología), es muy cotizada. La otra universidad a la que postulé fue la Universidad Católica de Murcia”.

“Elegí España -continuó-, porque es una de las cunas de la investigación en Psicología y quiero aprender e investigar algunas corrientes psicológicas desde diferentes aspectos que hoy no están tan desarrollados en nuestro país, para generar un aporte cultural y de conocimiento”, indicó, agregando luego que “hay ramos que acá en Chile no voy a poder cursar, porque son exclusivos de esa universidad debido al enfoque que tienen de la carrera”.

Por último, Javiera comentó el proceso que tuvo que realizar para ser una de las 103 ganadoras de esta beca a nivel nacional. “Fue muy corto. Las postulaciones se abrieron en septiembre, a los dos días de postular me hicieron la entrevista y en noviembre me llegó un correo. Fue chistoso, porque borré ese correo, hasta que, en la noche, me metí a la bandeja de los no deseados y estaba la acreditación de que me había ganado la beca” finalizó.

En Talca: Cine y talleres, los panoramas infantiles y juveniles de EXT UCM

Entre el 8 y el 19 de enero se desarrollarán estas iniciativas que buscan entretener, educar y desarrollar la veta artística en los niños y jóvenes de la zona.

EXT UCM Talca desarrollará un programa especial y gratuito para los niños y jóvenes que se encuentren pasando sus vacaciones estivales en la capital regional del Maule. Por ello, entre el 8 y el 12 de enero a las 11:00 horas realizará su tradicional «Festival de Cine Infantil», que estará dedicado a Hayao Miyazaki y Studio Ghibli; y durante todo el mes llevará a cabo una serie de talleres para niños y adolescentes.

Ambas iniciativas serán completamente gratuitas y los interesados deben dirigirse a 3 Norte 650, entre 1 y 2 Poniente. Sólo los talleres tendrán cupos limitados, por lo que los quienes deseen participar deben inscribirse al correo bgodoy@ucm.cl.

Las películas

Se trata de la decimoprimera versión de este tradicional festival y se exhibirán un total de 5 cintas durante una semana.

La primera de ellas se proyectará el lunes 8, para mayores de 7 años, y será «El Castillo Cagliostro», que cuenta la historia de Lupin, un elegante y atlético ladrón, y su compañero Jigen, quienes viajan al pequeño ducado europeo de Cagliostro. Allí ayudarán a la bella Clarice, que intenta librarse del temible Conde e intentarán resolver el misterio de un tesoro oculto que data del siglo XV.

El martes 9 se exhibirá la segunda película: «Cuentos de Terramar», dirigida por Goro Miyazaki, hijo de Hayao Miyazaki, es para mayores de 10 años y está basada en el tercer libro de la serie “Terramar: La costa más lejana”, escrita por Ursula K. Le Guin. La historia sitúa al espectador en el archipiélago de Terramar, donde hay dragones, magos y espectros, talismanes y poderes, en un mundo gobernado por la magia y, ante todo, por las palabras.

El miércoles 10 será el turno de «La Colina de las Amapolas», para mayores de 10 años, que se sitúa en el Japón de 1963, donde una estudiante que, en ausencia de su madre, cuida a sus dos hermanos y de su abuela a la par que administra un hostal de estilo occidental, en lo alto de una colina.  Un día conoce a una persona con la que entabla una profunda amistad, que podría verse complicada con el inesperado descubrimiento de un secreto del pasado.

El jueves 11 se proyectará «Pompoko», para mayores de 7 años, cuenta la historia de un grupo de Mapaches que, ante la inminente destrucción de un frondoso bosque cercano a una ciudad para construir una urbanización, se unen para sabotear la operación para así conservar sus hogares. 

Finalmente, el viernes 12, se exhibirá «La Princesa Kaguya», cinta para mayores de 10 años, que basada en un cuento popular japonés anónimo del siglo IX, “El cortador de bambú”, cuenta la historia de una niña diminuta que es encontrada, por una pareja de ancianos campesinos, dentro de una planta de bambú, ellos deciden adoptarla como si fuera su hija. Pasan los años, y rápidamente se convierte en una hermosa mujer pretendida por muchos hombres poderosos.

Talleres de verano

Se dictarán 4 talleres durante enero. El primero de ellos será «Taller de comics infantil», a realizarse el miércoles 10 de enero a las 15:00 horas. Estará a cargo de la mediadora Fernanda Massoud, está dirigido a niños entre 6 y 10 años y cuenta con 12 cupos.

Luego, el viernes 12 a las 15:00 horas y en las manos de la misma profesora, se desarrollará el «Taller Construye tu caleidoscopio», para niños entre 7 y 12 años, que también cuenta con 12 vacantes.

La semana siguiente, entre el 15 y el 19 de enero a las 11:00 horas, se llevará a cabo «5 experiencias para el desarrollo creativo», a cargo de la mediadora Francisca Burgos, dirigido a niños entre 7 y 11 años y que cuenta con 12 cupos.

De esta manera, los participantes tendrán una sesión por día en la que trabajarán en: «Líneas y formas a gran escala – arte colaborativo»; «Dibujo de observación de la naturaleza – arte representativo»; «El mundo de las ideas – ilustración de conceptos»; «El mundo visual de mi lugar – retrato de formas iconográficas a escala humana»; y «Micro escultura de papel y madera»

Finalmente, el martes 16 a las 16:00 horas, Taller Bosquejo dictará un «Taller de Fanzine», para adolescentes entre 13 y 17 años, con 15 cupos.

 

Vacaciones: ¿qué hago con mis mascotas?

Expertos de la Universidad Santo Tomás entregan consejos para que los animales también disfruten del verano.

Ya llegó enero y muchas familias comienzan a planificar lo que serán sus vacaciones de verano. En este momento la interrogante que surge entre quienes tienen mascotas es: ¿las llevamos o las dejamos en la casa? El docente de Medicina Veterinaria de la UST Viña del Mar, Gonzalo Chávez, es claro: la única mascota que podría disfrutar viajando junto a sus dueños es el perro. Para el resto, como gatos, conejos, cobayos, hámster y pájaros, será más agradable quedarse en la casa, ya que es ese el lugar que conocen y donde se sienten seguros.

Por otro lado, para quienes prefieren dejarlos encargados a algún vecino o familiar, el académico de la UST recomienda que la persona que quede a cargo “tenga afinidad con la mascota, ya que no es suficiente que se preocupe de limpiar el lugar, darle la comida y cambiarle el agua, sino que en los casos que corresponda, habrá que darse el tiempo de pasearlos, jugar con ellos y limpiar el lugar donde se encuentren. En cambio, si optan por dejar a sus mascotas en un hotel para animales, lo ideal es visitar previamente el lugar para ver in situ las instalaciones, confirmar que cumple con lo básico para asegurar un buen nivel de bienestar y constatar que el personal a cargo tiene las competencias necesarias para cuidar animales”, precisa Chávez.

Viajar en auto con la mascota

El etólogo, especialista en comportamiento animal, señala que si la familia decide salir de vacaciones con su mascota, la situación se vuelve más compleja. “Si el viaje lo van a realizar en auto, no hay que olvidar que los perros, al igual que todos los pasajeros del vehículo, deben viajar sujetos por un cinturón de seguridad. Existen unos que han sido especialmente diseñados para estos efectos, que se deben sujetar a un arnés, evitando así que la mascota se pueda caer o salir eyectada ante un frenazo brusco, poniendo en riesgo no solo su vida, sino que también la de los pasajeros. Otra opción es utilizar un transporte o canil del tamaño apropiado para la mascota, el que por un lado debe estar bien sujeto dentro del vehículo y, por otro, que el perro esté habituado a entrar en él, de lo contrario se transformará en una mala experiencia para todos”, explica el académico quien, además, fue enfático en señalar que bajo ningún punto de vista las mascotas deben viajar en maleteros de automóviles o buses, ya que no están diseñados para transportar seres vivos.

Otras de las precauciones que debe considerar al viajar en auto es llevar abundante agua, ya que es fundamental para evitar la deshidratación de su mascota. Es recomendable detenerse cada 2 o 3 horas para que pueda hacer sus necesidades y un poco de ejercicio, ya que los viajes largos también son agotadores para ellos. Sobre el impulso por darle algún fármaco para que no se maree durante el traslado, el docente de Medicina Veterinaria de la UST Viña del Mar, sugiere evitar la automedicación, y solo medicar cuando sea recomendado por el médico veterinario de cabecera.

La tercera opción de transporte son los aviones, y existen diferencias de acuerdo a la línea aérea. “Algunos aviones permiten viajar con animales pequeños en la cabina, hasta 10 o 12 kilos de peso, y otras sólo lo hacen con los animales en la bodega. Sin embargo, los aviones cuentan con un espacio destinado para ello, donde se controla la temperatura y la presión. Si va a viajar al extranjero con animales, debe informarse en el consulado del país de destino sobre los certificados sanitarios con los que debe contar el animal y consultar, además, en el Servicio Agrícola Ganadero (SAG) cuáles son los requerimientos para reingresar con un animal a Chile”, explica el experto. De acuerdo a la legislación vigente, solo los médicos veterinarios certificados pueden emitir un certificado de salud, el que no puede tener más de 10 días de antigüedad. Los animales deben estar chipiados (Ley Cholito) y, además, se debe contar con el Certificado Zoosanitario de Exportación que emite el SAG.

Otras precauciones

Rodrigo Crossley, académico de la Escuela de Medicina Veterinaria de la Universidad Santo Tomás, agrega que otra de las precauciones a tener en cuenta es que, sobre todo en el verano, algunas mascotas presentan condiciones de piel especiales que podrían verse afectadas con el sol. “Las razas de pelaje blanco despigmentadas requieren de protector solar, ya que la exposición a los rayos UV podría causarles daño. Por otro lado, el salir fuera de casa los deja más expuestos al contagio de ectoparásitos como pulgas y garrapatas, por lo que se les debería aplicar algún producto para prevenir esto. Finalmente, las razas de hocico chato como los Bulldog Inglés o Pug tienen muy poca tolerancia al calor y al ejercicio, ya que poseen ciertas anormalidades anatómicas que no les permiten respirar en forma tan adecuada”, por lo tanto hay que proveerles de un lugar fresco para descansar.

Por último, ambos expertos recomiendan asegurarse de que la mascota, perro o gato, cuente con una placa de identificación con el nombre y a lo menos dos números de teléfono para poder contactar a los propietarios en caso de extravío.

El “Crush Power Music” se tomará la Pista Atlética el próximo 27 de enero

Ninguno queda fuera del “Crush Power Music”, la celebración perfecta para un verano intenso, alegre y donde la música se tomará la Pista Atlética del Estadio Nacional el próximo 27 de Enero de 2018, en manos de nada menos que Wisin, Piso 21, Noche de Brujas, Guachupé y La Combo Tortuga.

Juan Luis Morera Luna, más conocido como Wisin, será el plato fuerte de un festival que disfrutará con canciones como ‘Move your body’, ‘Escápate conmigo’, ‘Vacaciones’, ‘Que se sienta el deseo’ y muchos otros que han hecho del puertorriqueño uno de los más grandes exponentes del reguetón mundial.

Por su parte, el cuarteto Piso 21 viene demostrar que son una de las agrupaciones que refrescan la música colombiana y latinoamericana, gracias a éxitos radiales como ‘Me llamas’, ‘Adrenalina’, ‘Tu héroe’ y otras que harán vibrar a los chilenos.

En cuanto a la música chilena, los encargados de representar a esta parte del territorio son nada menos que los mega exitosos Noche de Brujas, Guachupé y La Combo Tortuga, cerrando un lineup de lujo para un festival que ya se consolida como el más prendido del verano nacional.

Crush Power Music se realizará el próximo 27 de Enero en la Pista Atlética del Estadio Nacional. La venta de entradas comienza este viernes 22 de diciembre -a las 11:00 horas- través del Sistema Ticketek. Más información en www.crush.cl.

Valparaíso lanzará el Festival Puerto de Colores

Las calles de Valparaíso se llenarán de cultura, turismo y entretención a través de las diferentes actividades que la casa de estudios ofrecerá a la comunidad, en el marco de la celebración de sus 50 años de vida.

Entre los días 19 y 25 de enero de 2018 se realizará el XVIII Festival Puerto de Colores Duoc UC, con una variada programación gratuita, dirigida a todas las edades y con actividades desplegadas en distintos lugares emblemáticos de la ciudad de Valparaíso, junto a las mejores obras de teatro del año 2017 en el edificio patrimonial del Centro de Extensión Duoc UC, Edificio Cousiño.

Katty Kowaleczko, Adriana Stuven, Rodrigo Muñoz, Claudia Pérez, Julio Jung, Alejandro Castillo y Constanza Mackenna, entre otras destacadas figuras de la escena nacional, serán parte del lanzamiento de la nueva edición del Festival, que se enmarca en la celebración de los 50 años de Duoc UC en nuestro país. La cita se llevará a cabo este jueves 4 de enero a las 12:00 horas en el Centro de Extensión Duoc UC y también contará con la participación del Alcalde de Valparaíso, Jorge Sharp, y del Director del diario El Mercurio de Valparaíso, Carlos Vergara.

Esta nueva versión del Festival es muy especial porque está cumpliendo la mayoría de edad, sus 18 años, y al mismo tiempo estamos celebrando los 50 años de nuestra Institución, por lo tanto constituirá el primer hito del aniversario de Duoc UC. Es importante destacar que la programación del Festival en esta oportunidad apuntará a distintos públicos, ya que no sólo tendremos  teatro, sino que también la gente podrá encontrarse, desde distintas perspectivas, con expresiones culturales, turísticas, patrimoniales y gastronómicas de la región, articuladas por los alumnos, docentes y directores de las carreras de Duoc UC” señaló Aliki Constancio, Directora del Festival  Puerto de Colores Duoc UC.

Durante el mes de enero la XVIII versión del Festival ofrecerá una cartelera que además incluirá espacios de diálogos gastronómicos, trekking culturales por las escaleras más icónicas de la ciudad, catas de té y de espumantes, entre otros entretenidos panoramas gastronómicos, turísticos y musicales, con los cuales se complementarán las obras teatrales.

Un Festival como éste se mantiene vivo gracias al cariño de la gente, a las ganas de toda una comunidad y al trabajo de un gran equipo. La verdad es que hacer cultura en región y mantener vigente un Festival como éste, es difícil por el acceso a los financiamientos. Sin embargo, hemos logrado posicionar este Festival en el tiempo y la gente cada año lo reconoce y lo espera ansiosamente”, agrega Aliki Contancio.

Hasta la fecha, más de 500 espectáculos, nacionales e internacionales, han formado parte de su cartelera desde la primera edición, realizada el año 2000.

Tal como en años anteriores, cada una de las actividades de Puerto de Colores será completamente gratuita para toda la comunidad, debiendo el público retirar sus entradas desde las 09:00 horas del día anterior al evento que desee asistir, en la Boletería del Festival, ubicada en el Centro de Extensión Duoc UC (Primer piso de calle Blanco 997, Valparaíso).

¿Qué hacer durante el verano cuando no se tienen vacaciones?

No todos los niños tienen la posibilidad de ir a la playa, de campamento u otro destino,  ya sea porque hay padres que continúan trabajando en verano o porque sus familias no cuentan con las condiciones socioeconómicas para poder salir fuera de su lugar de residencia habitual; ¿qué se puede hacer entonces?

Julie Vásquez, terapeuta ocupacional y académica de la Universidad San Sebastián entrega algunos consejos para aquellas familias que por temas laborales o económicos, no pueden llevar de vacaciones a sus hijos a lugares distintos de los que viven.

La académica plantea que “es importante considerar que el cambio de clima provoca que nos acostemos más tarde, por lo que está la posibilidad de realizar más actividades en familia al volver del trabajo. Estás actividades van a variar de acuerdo a los intereses de sus miembros; puede ser cocinar juntos, ver alguna serie o película en familia, disfrutar un rato de piscina o guerras de agua, juegos de mesa, salir a pasear o a jugar a la calle, ya sea en familia o compartiendo con vecinos; cabe recordar que el juego con los niños del barrio también se ha ido perdiendo y es importante retomarlo”.

Por otra parte, la experta insta a aprovechar los fines de semana para realizar actividades de esparcimiento, pero también para establecer rutinas y hábitos como hacer la cama u ordenar el dormitorio, “pero de manera agradable, dando a entender que no es un castigo sino una actividad importante que le va a permitir tener la capacidad de organización en otros aspectos de su vida también”.

Todas estas recomendaciones consideran establecer una rutina equilibrada y flexible, estructurar el día de tal forma en que se pueda organizar y anticipar lo que se realizará, “esto nos da seguridad y permite tener un retorno más amigable a las actividades productivas posterior a este periodo”, dice la académica USS.

De igual forma señala que para establecer rutinas se puede aprovechar las oportunidades gratuitas o a bajo costo que se dan en las diferentes comunas, como cursos, talleres, actividades culturales, juegos y máquinas de ejercicios en las plazas.

Finalmente, un consejo no menos importante es la visita a familiares y amigos, “darse el tiempo para compartir con otros cara a cara y no sólo a través del contexto virtual”, enfatiza la terapeuta ocupacional.

Comunidad se capacitó en agroecología en Huerto UTalca

Recuperar y mejorar suelos para una práctica sustentable fueron algunos de los temas que aprendieron funcionarios municipales, estudiantes universitarios y público en general que participaron en el curso gestionado por la Dirección de Responsabilidad Social de la Universidad de Talca.
La alimentación sana y la vida sustentable es tendencia en el mundo entero. En la Región del Maule, cada día son más los huertos urbanos que afloran en espacios públicos y en comunidades, impulsados tanto por ciudadanos, gobiernos locales y agrupaciones que buscan divulgar la práctica de una agronomía más amigable con el medio ambiente.
La Universidad de Talca no está ajena a estas experiencias, ya que desde abril pasado, estudiantes de agronomía, junto a la Dirección de Responsabilidad Social Universitaria, crearon el Huerto UTalca, espacio educativo  y colaborativo, donde la comunidad aprende a desarrollar cultivos libres de sustancias químicas.
En esta línea, se organizó el curso: Recuperación y Mejoramiento de suelos para la agricultura mediante bio-insumos y tecnologías socialmente aplicables, que impartió Felipe Jiménez, experto en agricultura ecológica. El programa académico que se ofreció entre noviembre y diciembre pasado contó con la participación de 30 personas provenientes de distintos estamentos públicos, funcionarios y estudiantes de la Universidad de Talca, además de público general.
“Ha sido una experiencia muy interesante sobre todo por la variedad del grupo. Algunos bastante fuertes en el área, lo que ha permitido un aprendizaje bastante colaborativo entre los participantes”, comentó  Felipe Jiménez.  En cuanto a la adhesión que causa la vuelta a prácticas más orgánicas por parte de la población, el profesional señaló que “Los temas de salud son lo que movilizan a las personas a informarse sobre estas prácticas. La alimentación es la alternativa para mejorar las problemáticas actuales”, indicó Jiménez.
Entre los tópicos que aprendieron quienes cursaron el taller se encuentran: el manejo de suelo y medidas para evitar la erosión, creación de curvas de nivel, terrazas y zanjas de infiltración. Además del manejo de plagas, restitución de fertilidad de los suelos, fertilizantes naturales entre otras materias.
Para Patricia Valladares, ingeniera agrónoma del Programa Prodesal de la Municipalidad de Pencahue, el curso le permitirá mostrar nuevas formas de cultivo a los agricultores de la comuna. “Aún se manejan altas cantidades de químicos en los campos de Pencahue, la idea es transmitir lo aprendido y producir  junto a los agricultores hortalizas más saludables para los consumidores”, expresó Valladares.
“Superó todas mi expectativas”, fue el primer comentario de Francisca Lagos, del Prodesal de la Municipalidad de Constitución. Para la profesional el curso es muy adecuado a la realidad que ella vive con los agricultores. “El auto consumo es la principal forma de agricultura de mi zona, por motivos económicos muchas veces no tienen acceso a agroquímicos, entonces la agronomía orgánica se muestra como una oportunidad para desarrollar de manera más amigable con el medio ambiente los huertos o invernaderos familiares”, señaló Lagos.
 
Huerto UTalca: Aula abierta
 
El Huerto UTalca es un espacio educativo abierto para que la comunidad conozca y se apropie de conocimiento en materias agroecológicas. El espacio está ubicado a un costado del Jardín Botánico de la casa de estudios, y cuenta con una oferta constante de cursos abiertos a la ciudadanía que son dictados tanto por estudiantes de agronomía como por académicos de la Universidad de Talca.

Estreno de versión remasterizada de “Palomita blanca” en Cine Club

El drama, escrito y dirigido por Raúl Ruiz, se proyectará en la sala de cine universitaria gracias al proyecto Red de Salas de Cine de Chile. La entrada tendrá un valor de $1.000.

Protagonizada por Beatriz Lapido, Rodrigo Ureta, Mónica Echeverría, Luis Alarcón, Marcial Edwards, Javier Maldonado, María Castiglione, Bélgica Castro, Fritz Stein, Manuel Aránguiz, Felisa González, Rodrigo Maturana, Waldo Rojas, Mónica Díaz, Miriam Morales, Maruja Cifuentes, Enrique Madiña y Osvaldo Lagos, “Palomita blanca”, basada en la novela homónima de Enrique Lafourcade, fue filmada en 1973 y estrenada en 1992. En 2016 la película fue digitalizada y remasterizada a partir de negativos originales en 35mm, trabajo realizado por la Cineteca Nacional de Chile bajo la supervisión de Silvio Caiozzi, director de fotografía y camarógrafo de la cinta.

La cinta cuenta la historia de María, una joven estudiante de una población santiaguina durante el gobierno de Salvador Allende. En medio de ese álgido ambiente se enamora de Juan Carlos, un joven de clase alta. Los obstáculos y las diferencias de clase aflorarán, todo acentuado en un contexto clave de la historia de Chile.

Palomita blanca” obtuvo el Premio APES en 1992 por su aporte al cine chileno.

La cinta se exhibirá en cuatro oportunidades: jueves 4, viernes 5, miércoles 17 y viernes 19 de enero, a las 19:00 hrs. El valor de la entrada es de $1.000.

“Palomita blanca” es el séptimo estreno del proyecto asociativo Red de Salas de Cine de Chile, beneficiado por el Programa de Intermediación Cultural del Consejo Nacional de la Cultura y las Artes, que reúne a nueve salas desde Valparaíso a Puerto Varas:

Sala Insomnia de Valparaíso, funcionando  en Teatro Condell 

Sala K de Providencia 

Cine Arte Alameda de Santiago 

Cineteca Nacional de Chile de Santiago 

Cine Radical de Santiago 

Cine Artecón de Constitución 

The Oz de Chillán

-1 Cine de Puerto Varas

Cine Club de la UACh con vida ininterrumpida desde 1963.

El objetivo de la iniciativa es ampliar y democratizar la oferta cultural, ofreciendo cine nacional, latinoamericano y de otras latitudes que llene de sentidos estas pantallas. Además de organizar talleres, charlas y seminarios de apreciación cinematográfica, cine-foros y conversaciones con realizadores, técnicos, críticos y diversos académicos que abrirán perspectivas a las audiencias.

La Red de Salas de Cine de Chile ofrece simultáneamente y en exclusiva cine de calidad proveniente de Chile, Latinoamérica, Asia, Europa y Estados Unidos que cumpla con estándares de calidad y cuyos contenidos hablen del ser humano, sus desvelos, sueños y alegrías.
Más información sobre nuestra programación puede encontrarse en el sitio web www.cineclubuach.cl

Conoce los siete mejores lugares de Santiago para realizar actividad física

Es verano y el tiempo acompaña para hacer deporte al aire libre. ¿Cuáles son los mejores lugares para practicarlo? y ¿qué cuidados debo tener para una buena práctica deportiva?

Mayor duración del día, el buen clima y la energía que se siente en verano, son algunas de las condiciones que potencian e invitan a practicar deporte al aire libre. Esto no sólo por entretención, sino además por los beneficios que tiene para la salud.

Según comenta Rodrigo Carrasco, Kinesiólogo y académico de la Universidad San Sebastián, hay varios aspectos positivos de hacer ejercicio al aire libre: “Hay estudios que hablan de que mejora la autoestima y el ánimo a los pocos minutos de iniciado el ejercicio. Incluso permite relacionar e integrar a las personas, mejorando su comunicación”.

Sin embargo, el académico señala que antes de emprender cualquier rutina deportiva, se debe acudir a una consulta médica previa e iniciar el deporte de forma progresiva, sea en espacios físicos abiertos o cerrados. Para quienes se animen a dar este paso, el profesional señala que:   

  1. Es necesario un chequeo médico previo para detectar enfermedades que puedan empeorar con el ejercicio intenso o predisponer a un evento cardiovascular.
  2. Considerar que la alimentación e hidratación retrasan la sensación de fatiga y mantiene el rendimiento.
  3. El uso de implementos y ropa deportiva adecuada reduce problemas como los relacionados al daño de la piel por fricción.
  4. Los ejercicios de calentamiento y estiramiento disminuyen el riesgo de lesiones y aumentan la efectividad de los ejercicios.
  5. Interrumpir el ejercicio si experimenta un dolor agudo o uno más intenso de lo normal. La presencia de dolor es una señal de que algo negativo está sucediendo.

Lugares para hacer práctica deportiva:

1.- Parque Padre Hurtado. En su sector poniente dispone de 46 hectáreas donde se puede practicar ciclismo, arrendar bicicletas individuales y familiares, también se pueden usar las ciclovías. El lugar cuenta con un sector para la práctica de acondicionamiento físico. Para los más pequeños hay un circuito de minigolf y una pista de patinaje. En el sector oriente, de 52 hectáreas, tiene cancha de fútbol empastada y de tierra.

2.- Parque Bicentenario. Ubicado en la comuna de Vitacura, es una de las principales áreas verdes de Santiago. Cuenta con 27 hectáreas, de las cuales 314.314 m² son áreas verdes. Es un lugar para practicar deporte individual o masivo. Es ideal para hacer footing, ciclismo y caminatas. Para los amantes de las mascotas, tiene un parque especialmente habilitado para que este integrante de la familia pueda desarrollar actividad física.

3.- Parque O’Higgins  Su construcción data del siglo XIX y es un importante punto de encuentro para los santiaguinos. En sus 74 hectáreas, no sólo se celebra la Parada Militar y las Fondas durante septiembre, el parque dentro de su recinto cuenta con zonas de esparcimiento, un skate park de más de 5.000 m², senderos y zonas de picnic.

4.- Cerro San Cristóbal. Conocido como el “Pulmón verde de Santiago”, es un epicentro de deporte al aire libre. Puedes hacer deporte sólo y en grupo y practicar gratuitamente disciplinas como yoga, baile entretenido, cardiobike o zumba. Los senderos del Cerro San Cristóbal son famosos y puedes conectar a través de ellos las cuatro comunas que rodean a este Parque Metropolitano.

5.- Parque Forestal. Rodeado de araucarias y el río Mapocho por un costado, el Parque Forestal es una de las zonas más conocidas y turísticas de Santiago. Su extensión desde Pio Nono hasta el Centro Cultural Mapocho, contiene más de 6.000 árboles. Posee una ciclovía construida en 2011 y tiene caminos demarcados para poder hacer footing.

6.- Parque Renato Poblete. Inaugurado en 2015, tiene dos grandes áreas, llamadas Brazo del Río (13 hectáreas) y El Cauce (siete hectáreas).​ Cuenta con dos canchas de futbolito de pasto sintético con camarines, juegos de agua, juegos infantiles, zonas de picnic y miradores.

7.- Estadio Nacional.  Ubicado en la comuna de Ñuñoa, este coliseo deportivo es anfitrión de los encuentros deportivos más importantes a nivel nacional. Tiene 63 hectáreas, donde conviven el Court Central Anita Lizana (tenis), el Centro Acuático donde se practican natación, nado sincronizado, polo acuático y saltos ornamentales, el Estadio Atlético Mario Recordón, con una pista de 400 metros, 8 andariveles y una capacidad para 5500 espectadores, el Velódromo, un diamante de Béisbol, un Patinódromo, una pista de alto rendimiento, el Estadio de Hockey y una Pista de Bicicross con 5000 metros cuadrados.

Si va de vacaciones fuera de Chile, atento a las vacunas y enfermedades

Si va a visitar destinos turísticos en zonas tropicales o donde hay algunas enfermedades endémicas que no están presentes en Chile como la fiebre amarilla, debe tener en cuenta que hay países que exigen vacunarse para prevenir el contagio, así como el certificado que lo acredita.

Existen destinos favoritos de los chilenos, pero la posibilidad de viajar a zonas no tan tradicionales, también implica tomar resguardos para evitar contraer enfermedades como Fiebre Amarilla, Malaria, Dengue o Zika. Incluso, hay que adoptar medidas adicionales para no terminar en un hospital por haber desarrollado algún parásito por el consumo de agua o alimentos contaminados.

“La persona que va a viajar primero tiene que averiguar las exigencias que hacen los países, porque los flujos de enfermedades van cambiando. Y también considerar que hay vacunas que a veces se exigen pero que ya ha recibido en nuestro país como parte del Programa Nacional de Inmunización o en otros donde no hay vacuna, y hay que aplicar tratamiento profiláctico”, señala Claudio Figueroa, docente de la Facultad de Ciencia de la U. San Sebastián.

Agrega que “es necesario informarse si hay un brote de una patología en particular en el país de destino y para eso existen los vacunatorios del viajero especializados en este tema. Incluso hay que considerar que dentro de un mismo país, las condiciones o riesgos de enfermedades son distintos dependiendo de la zona que se va a visitar”.

Las vacunas deben ser indicadas por un médico, por lo cual al momento de adquirirlas debe llevar una receta médica y presentar su carnet de identidad. Lo ideal es colocárselas un mes antes de viajar o 14 días antes.

Figueroa agrega que no hay que olvidar que “la Organización Mundial de la Salud realiza un monitoreo permanente no sólo de las enfermedades endémicas que siempre están dando vuelta, sino también de los brotes epidémicos. Sin embargo, la responsabilidad de vacunarse es del viajero y lo que hacen las autoridades sanitarias es entregar información y recomendaciones”.

Vacunas más comunes

De acuerdo a la clasificación de las vacunas del viajero, hay algunas que son rutinarias y que ya han sido suministradas en el país de origen como Tuberculosis, Difteria, Tétanos, Meningitis, Sarampión o Influenza.

Por otro lado se establece un uso selectivo de vacunas dependiendo del destino o zona de riesgo, como ocurre con la Rabia o Varicela y también como exigencia obligatoria, por ejemplo cuando se trata de Fiebre Amarilla.

El académico afirma que a veces no es recomendable viajar a algunas zonas, cuando se trata de personas con patologías crónicas o bien mujeres embarazadas, para evitar un eventual contagio con alguna enfermedad grave. En este último caso se les pueden suministrar vacunas después de una evaluación médica, a partir de las 13 semanas de gestación.

Figueroa también recomienda a los viajeros preocuparse no sólo de los brotes de enfermedades o la presencia de vectores como los mosquitos, sino también tener cuidado con el consumo de agua y alimentos, principalmente crudos, para no padecer cuadros de gastrointestinales o intoxicaciones.  Para ello, es ideal contar con un seguro de viajes ante cualquier contingencia.

¿Qué se hace cuándo no hay vacuna?

Al respecto Figueroa señala que hay destinos en Sudamérica, Centroamérica y el Caribe “donde está el problema de las enfermedades transmitidas por mosquitos como el Aedes Aegypti, responsable de la Malaria y que también es vector de otras patologías como, Dengue y Chikungunya”.

En estos casos no existe vacuna, pero el docente del departamento de Ciencias Biológicas y Químicas de la USS indica que se tienen que usar tratamientos profilácticos, que tienen como objetivo reducir el riesgo de padecer la enfermedad y consiste en la administración de fármacos antimaláricos antes, durante y un tiempo después del viaje.

El experto agrega que también hay otras alternativas como la vacunación pasiva, pero esta se aplica en caso de personas que van a permanecer en zonas en riesgo por un período más largo, como las misiones humanitarias. “No todas las enfermedades que son transmitidas en otras partes del mundo, cuentan con vacunas y en ese caso hay lo que se denomina vacunación pasiva, que es la posibilidad de suministrar anticuerpos de una persona a otra”, para generar la inmunidad respectiva, pero eso tiene una protección acotada en el tiempo, indica Figueroa.

Asegura que “a los dos meses ya no tienes inmunidad, pero la vacunación pasiva a veces es la única solución, porque no hay otra para ciertas enfermedades. Por eso se desarrollan sueros inmunes, especialmente cuando se trata de personas que van a misiones humanitarias por desastres o catástrofes naturales”.