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[Opinión] Ejercicio físico en el tratamiento y prevención del cáncer

Karol Ramírez, presidenta de la Sociedad Chilena de Kinesiología Oncológica (SOCHKO) y docente de Kinesiología UC

El próximo 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer y quizás pocos saben el enorme beneficio del ejercicio físicoen la terapia recuperativa del cáncer y en su prevención.

Chile ha avanzado en oncología en la última década. Los pacientes diagnosticados se enfermaban y fallecían en el corto plazo. Hoy sobreviven por largo tiempo con una patología oncológica y muchos efectos secundarios, que al incorporar mejores hábitos de vida y actividad física, consiguen superiores resultados.

El alto sedentarismo y obesidad en nuestra población explican parte de los factores de riesgo del aumento de enfermedades crónicas no transmisibles, y dentro de éstas, el cáncer. Así surge una teoría que indica que el ejercicio físico y la insistencia en el normo peso, ayuda a prevenir o a evitar la recidiva del cáncer.De hecho, hay varios tipos de cáncer que se asocian a la obesidad, como es el cáncer de mama;

Un estudio chileno en pacientes con cáncer de mama recibiendo quimioterapia, realizado por Kinesiología UC en el Hospital Sótero del Río, concluyó que solo un 20% es activo físicamente,; es decir, cumplen semanalmente con las recomendaciones de realizar al menos 150 minutos de ejercicio físico de moderada intensidad o 75 minutos de ejercicio vigoroso.

La kinesiología oncológica hoy se ha posicionado con solidez en Chile. En junio 2018 se llevará a cabo en Holanda la  primera Conferencia Internacional de Kinesiología y Cáncer, donde Chile presentará sus progresos en esta área, destacando los resultados del trabajo de kinesiología UC en la Unidad de Oncología del Hospital Sótero del Río.

Lo ideal es que el ejercicio físico sea recomendado como terapia complementaria desde el momento del diagnóstico y sobre todo durante el tratamiento. Hay evidencia sólida en algunos tipos de tumores como los digestivos, cáncer de mama, cáncer de próstata, y tumores hematológicos, en que los sujetos que se entrenan durante los tratamientos de cáncer tienen menores efectos secundarios, mejor calidad de vida  y sobreviven más en el tiempo.

Es fundamental comenzar a considerar el ejercicio como parte del tratamiento estándar contra el cáncer. La actual canasta GES para cáncer incluye el tratamiento kinesiológico en caso de tumores como mama o digestivos, pero solo en la fase postoperatoria y no en la fase de seguimiento del paciente; lo que sin duda ayudaría a mejorar la calidad de vida y los niveles de respuesta a un tratamiento integral.

Como desafío, las nuevas generaciones de estudiantes de carreras de la salud deberán ser formados en rehabilitación oncológica, dado que las estadísticas del cáncer aumentarán en las próximas décadas. Tenemos que estar preparados para enfrentarnos a este tipo de pacientes que va a estar no solamente en los hospitales, sino también en la atención primaria y en los gimnasios, y a la par educar a aquellos sobrevivientes al cáncer, demostrando que el ejercicio físico debiera estar encapsulado e indicado a todos los chilenos, sanos y enfermos.

UCM será epicentro de seminario internacional de nuevas tendencias de la actividad física

El Departamento de la Actividad Física, de la Universidad Católica del Maule (UCM), en conjunto con la Escuela de Educación Física, -acreditada por 7 años-,  invita a la comunidad a participar del 10° Seminario Internacional de Educación Física, a efectuarse el 4 y 5 de mayo en el Campus San Miguel, Talca.

En este congreso estará presente el destacado académico brasileño, Dr. Guiliano Gomes de Assis, perteneciente a la Universidad de Maringá, además de connotados docentes nacionales, como el Dr. Carlos Cristi Montero, de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso (PUCV); el Dr. Cristian Luarte, de la Universidad San Sebastián (USS) y el dueño de casa, Dr. Marco Cossio.

En este seminario, tal como lo explicó César Faúndez, académico del plantel, pretende que los asistentes conozcan cómo integrar el deporte aventura en el sistema escolar y se actualicen en la inclusión educativa desde el deporte. “El objetivo es que los presentes comiencen a incluir estas tendencias que se están utilizando en las clases de educación física de todo el mundo”, puntualizó.

Para la cita gratuita, pueden asistir profesores de educación física, en especial aquellos de los establecimientos educacionales que tienen convenio con la UCM para acoger a los estudiantes que realizan prácticas profesionales, además de alumnos de la carrera y todos aquellos que quieran instruirse en estas importantes temáticas.

Los interesados pueden informarse a través de los teléfonos +56 712 203 449 – +56 712 413699 o escribiendo a cfaundez@ucm.cl o mcastill@ucm.cl.

 

Programa

Jueves 04 de mayo

  Actividad Expositor
16:00 Acreditación  
16:45 Inauguración  
17:00 Tema: “Deportes de Aventura en el Sistema Escolar” Dr. Giuliano Gomes de Assis Pimentel (Brasil)
17:45 Temas Libres – Posters  
18:15 Tema: “Inclusión Educativa desde la Pedagogía del Deporte Dr. Cristian Luarte Rocha (Chile)
19:00 Finalización Jornada  

 

Viernes 05 de mayo

 

  Actividad Expositor
09:00 Acreditación  
09:45 Tema: “Reporte de Notas en Actividad Física” Dr. Carlos Cristi Montero (Chile)
10:30 Temas Libres – Posters  
11:00 Tema: “Tendencias en el Crecimiento y Maduración Biológica de Escolares” Dr. Marco Cossio Bolaños (Chile)
12:00 Ceremonia Clausura  
12:30 Entrega Certificados  

 

 

Fuente: UCM

Cómo retomar la actividad física después del verano

Se terminaron las vacaciones y así como los niños vuelven al colegio, regresa la congestión vehicular en las ciudades y otra vez todo vuelve a la normalidad, comienzan también nuestras ganas de dejar atrás aquellos kilos de más obtenidos en las vacaciones.

Por ello es que los académicos de la carrera de Pedagogía en Educación Física de la U. Católica del Maule, la directora de la carrera Jessica Mondaca y Ricardo González, entregaron una serie de recomendaciones para que el volver a la actividad deportiva no sea tan traumática.

“La idea es volver a tomar los buenos hábitos que teníamos antes de salir de vacaciones, ya que si bien en verano de forma natural realizamos más actividad física, como caminar, trotar, nadar, etc. es importante volver a lo sistemático”, comenzó relatando Mondaca.

Luego la directora de la Escuela de Pedagogía en Educación Física agregó que todos debemos realizar actividad física al menos tres veces por semana, con un mínimo de 20 minutos, a lo que hay que sumarle una alimentación más sana bebiendo una alta cantidad de agua a diario.

Entre las recomendaciones entregadas por la académica para hacer deportes, está el aprovechar nuestro entorno. “Se puede hacer actividades tan simples como salir a caminar, andar en bicicleta, ir los parques y hacer ejercicios de estiramiento muscular, elongando nuestra flexibilidad, que es muy necesario. Son cosas sencillas que no requieren grandes espacios, ni máquinas” indicó.

“La invitación es a utilizar los espacios libres que tenemos, sobre todo antes de que llegue el invierno donde muchas veces por la contaminación ambiental no se puede hacer deportes ni actividad física”, continuó la académica UCM, agregando que “la finalidad de la movilidad articular y la elongación es mantener nuestros músculos en buen estado, por lo que se recomienda estirar antes y después de hacer actividad física, para ir preparando el cuerpo para subir el nivel de intensidad al comienzo y al finalizar para evitar que los músculos queden con alguna contractura que al otro día nos va a causar algún dolor”.

Ejercicio y control

Así como Jessica Mondaca nos recomienda sobre todo para comenzar a hacer deporte que seamos autodidactas y tengamos la iniciativa de exigirnos poco a poco, el académico UCM Ricardo González, valora el que nosotros mismos llevemos el control de nuestra frecuencia cardiaca.

“El pulso es una manera bastante simple de ir evaluando cómo progresa el rendimiento físico a medida que se va realizando deporte”, señaló el entrenador de natación de la U. Católica del Maule, agregando luego que “la idea es que cualquier deporte o actividad física que se realiza, sea sobre los 150 pulsos, el que depende de la condición física de cada persona, hay algunos que por llevar una vida sedentaria, al menor movimiento se alteran mucho”.

Para medirse la frecuencia cardiaca, el especialista aclaró que la máxima son 220 pulsaciones por minuto y se calcula contando durante seis segundos la cantidad de pulsaciones que tiene cada persona. “Puede ser con dos dedos presionando uno de los costados del cuello, a ese número obtenido se le agrega un cero, es decir si fueron 15 pulsaciones, en rigor son 150 las que se tienen”, explicó.

Además Ricardo González expresó que “la importancia de controlarse la frecuencia cardiaca es que sirve para ir monitoreando que las actividades físicas realizadas no sean ni tan suaves, ni tampoco excedidas de nuestra capacidad. De todas formas a medida que mejoramos nuestra condición física, a mayor esfuerzo van a haber menos pulsaciones”.

“Nuestro cuerpo se adapta rápidamente a la actividad física –continuó el académico UCM-, con dos o tres semanas de entrenamiento, ya se mejora considerablemente nuestra capacidad. Al mes el cuerpo es el que comienza a notar estos cambios positivos, a las ocho semanas uno mismo ya comienza a sentir los cambios y a las doce, es notorio para todo el mundo, porque hay cambios significativos”.

Por último Jessica Mondaca aconsejó a los padres a inculcarles el hábito de la actividad física desde pequeños a sus hijos, ya que tal como lo explicó “es muy importante estimular a los niños, porque el hábito se hace a temprana edad, por lo que la actividad física debiera ser parte de esta rutina diaria, entendiendo que el deporte hace personas más felices, con mejor calidad de vida”.

Experto de la USS entrega claves para realizar actividad física en otoño

Patricio Arroyo, director de la carrera de Educación Física de la Universidad San Sebastián, plantea que los meses de frío y oscuridad no son excusas para evitar la rutina de ejercicios.

Primavera y verano son épocas en las cuales el clima permite realizar deportes al aire libre. Las calles y parques se llenan de personas que quieren, de alguna forma, mejorar su calidad de vida. Pero ¿qué sucede en otoño e invierno con el frío y la oscuridad hacen difícil seguir con estas actividades?

De acuerdo a Patricio Arroyo, director de la carrera de Educación Física de la Universidad San Sebastián, se debe considerar que “nuestro organismo no nos ayuda del todo, porque la variación en las temperaturas también genera cambios en nuestros hábitos alimenticios y de actividades. En otoño e invierno, cuando las temperaturas comienzan a descender, existe la necesidad de consumir algunos alimentos con alto índice calórico y nos ponemos más aletargados para no perder calor y mantenerlo dentro de parámetros funcionales”.

Para todas las personas que quieren seguir realizando actividad física, el académico comenta que no es imposible si se toman una serie de medidas. “Al aire libre no se debe comenzar la rutina muy temprano, ya que es en la mañana cuando generan las temperaturas mínimas. Es ideal llevarla a cabo a media mañana o en la tarde con la luz del día. De no ser así, elegir un lugar cerrado, como un gimnasio, donde se pueden hacer actividades dirigidas”, explica.

En caso de efectuar running, se deben buscar lugares donde no existan muchos semáforos,  porque hacen que las personas se mantengan en reposo activo durante algunos minutos, lo que puede generar una baja en la temperatura corporal.

“Se debe desarrollar un calentamiento adecuado antes de realizar la parte principal del entrenamiento. La movilidad articular y el aumento de temperatura corporal mejoran la viscosidad de los tejidos, incrementan la velocidad de conducción en el sistema nervioso y generan mejor lubricación de las articulaciones, preparando al organismo para el estrés que recibirá”, comenta Patricio Arroyo.

Otro punto importante es que ante el frío las personas se abrigan más. Cuando se realizan deportes la ropa debe tener capas, para que se pueda ir desprendiendo a medida que aumenta la temperatura corporal. Calzas largas hasta el tobillo, zapatillas que tengan goretec y una primera capa dry fit, son lo aconsejable.

El director de Educación Física de la Universidad San Sebastián agrega que “también es adecuado hidratar al cuerpo antes, durante y después. Puede que no se sienta la pérdida de líquido y calor, pero la de este último puede ser mayor en temperaturas bajas. Combinar el ejercicio con una dieta rica en vitamina C”.

Por último agrega que “lo más recomendable siempre es efectuar un tipo de ejercicio que sea agradable y divertido de acuerdo a los gustos personales. Uno de los beneficios que tiene la actividad física es la de disminuir la tensión e índices de estrés”.

Fuente: USS

Universidad Autónoma celebró el día mundial de la actividad física

Este día se celebra hace 14 años, cuando  mediante una resolución, la Organización Mundial de la Salud instó a los Estados miembros a sumarse a una celebración anual del Día Mundial de la Actividad Física.

La carrera de Pedagogía en Educación Física de la Universidad Autónoma de Chile en Talca, junto  el IND, Misterio del Deporte y otras universidades del Maule, celebraron el día mundial de la actividad física  y , por primera vez en nuestro país, el día nacional del deporte.

El lugar escogido en esta oportunidad fue la Plaza de Armas, donde las distintas entidades realizaron una serie de actividades deportivas como gimnasia rítmica, taekwondo, voleibol y juegos destinados a pre escolares y niños con necesidades especiales.

El Director de la  carrera de Educación Física  de la Universidad Autónoma de Chile en Talca,  magíster Alejandro Almonacid Fierro, valoró la iniciativa desarrollada por sus alumnos “por tercer año consecutivo nuestra universidad se suma a esta iniciativa impulsada por las diversas autoridades regionales. Por tanto,  hemos querido estar presente en esta celebración a través de dos grandes actividades a cargo de nuestros estudiantes de quinto año: Circo en la Escuela y Psicomotricidad para la primera infancia. Para nosotros el deporte es una actitud de vida permanente y que queremos que la gente adquiera el hábito de realizar actividad física, entendiendo que ésta trae consigo beneficios psicológicos y físicos para quienes lo practican. En este sentido, como carrera y como universidad hemos adquirido un fuerte compromiso con nuestra comunidad”.

Por su parte,  la Seremi de Deportes de la Región del Maule, Francisca Bascuñán subrayó lo positivo de la iniciativa “la vida sana y la práctica deportiva son preocupaciones reales  de nuestro gobierno, para lo que hemos realizado esfuerzos intersectoriales uniendo el mundo público y privado con el fin de avanzar en esta materia y entregar todos los recursos necesarios a la sociedad para mejorar los índices de salud y calidad de vida en nuestro país. Queremos que el deporte sea una actividad transversal  y duradera, que tantos niños como adultos mayores se sumen a  esta iniciativa, creemos que el deporte es un derecho y como Estado debemos garantizar las condiciones para que todos tengan acceso a él”.

En efecto, la idea central  de esta celebración es invitar a la población mundial a realizar ejercicio, ya que los índices de sedentarismo y sus efectos colaterales se hacen cada vez más patente; aumentando la obesidad y el padecimiento de enfermedades crónicas como diabetes, afecciones cardiovascular, entre otros.

Según un estudio realizado a mediados del 2015 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y Alimentación (FAO) Chile es el segundo país de Latinoamérica con niños más obesos, representando el 10% de la población.  Cifras que sin duda son alarmantes, pero que se pueden combatir atacando el sedentarismo y fomentando la alimentación saludable.

Recomiendan regalar juguetes que fomenten la actividad física de niños y niñas en Navidad

Muchas familias se ven complicadas en estas fechas por la elección sobre el regalo para sus hijos con motivo de Navidad, tema que para la académica de psicomotricidad de la U. Católica del Maule, Natalia Villar, es una oportunidad para fomentar la actividad física al aire libre considerando todos los beneficiados asociados.

A pesar del bombardeo publicitario de tiendas comerciales a los consumidores, centrados en regalos tecnológicos para los pequeños del hogar, estos no son beneficiosos para ellos.

Al respecto la académica experta en una de las especialidades de la carrera de Pedagogía en Educación Física –acreditada recientemente por 7 años-, explica por qué es importante jugar con los niños realizando actividades físicas al aire libre y sus beneficios.

En esa dirección, el llamado a los padres es que prefieran regalar a sus hijos juguetes con los que ellos puedan practicar algún tipo de deporte o actividad física.

Primera infancia

En la primera infancia el principal camino del conocimiento son los juegos, explica la académica de la UCM, ya que tal como ella dice “son la entrada por la que los niños reconozcan y comprendan su entorno. Es el medio en que los pequeños investigan, procesan, aprenden, comprenden, se relacionan e interpretan”.

Según Natalia Villar, nuestros niños y niñas han perdido la forma de percibir el juego -tanto el espontáneo, el recreativo, el con reglas y el uso del tiempo libre u ocio-. Déficit que “no es por parte del niño o niña, sino que es el adulto que ha cambiado su concepción del juego”,.

Citando al pedagogo italiano Francesco Tonucci, la experta indicó que “es el adulto el que sustituye el juego en libertad, para convertirse en un mero acompañante en el parque, o en la compra compulsiva de juguetes innecesarios”.

Tiempo es lo más importante

Para jugar de forma adecuada no necesitamos tantos juguetes, sino tener mucho tiempo para utilizarlos y compañeros para compartirlos, refuerza la académica de psicomotricidad, indicando que “los juguetes en la actualidad han perdido la esencia de lo que es su concepto, son meros artefactos que pueden ser utilizados para la función que se ha creado, la mayoría son para manejarlos en lugares cerrados, en que podamos tener a nuestros niños tranquilos y sin la necesidad de movimiento implícito”.

Entre las causas que detecta Natalia Villar, figura la desconfianza de los adultos, provocando en los niños la falta de juego: “En la infancia el juego surge de forma espontánea. No es necesario enseñarle nada, y la mejor herramienta que podemos entregarles son los objetos y juegos relacionados al deporte, no necesariamente significa que el niño relacione el regalo entregado al deporte de forma inmediata, pero en el tiempo de uso de este objeto lo llevará por sí solo a que descubra sus facultades, sus características, los valores implicados, y lo más necesario, que podrá entender la actividad física como algo innato, propio de cada niño, y no como algo obligado por un adulto, por la sociedad o la escuela”.

Por ello, Natalia Villar recomienda para esta Navidad que “los padres regalen pelotas, patines, raquetas de tenis, ropa deportiva, bicicletas, y muchos más implementos asociados a los deportes en sí. Necesitamos que los adultos entiendan que todo juguete, implemento o artefacto con que el pequeño juega, tiene su lado de riesgo, pero ese lado es necesario que el niño lo vivencie, con ello lo preparamos para la vida en sociedad, el asumir riesgos nos hace más responsables como seres humanos y experimentarlo es fundamental para la evolución del niño”.

Finalmente, la académica de la Escuela de Pedagogía en Educación Física destacó que la actividad física al aire libre logra mayores aprendizajes significativos en sus hijos.

Fuente: UCM

Adulto mayor y actividad física

La práctica de actividad física trae múltiples beneficios a todas las personas, más aún para los adultos mayores, ya que contribuye a mantener su independencia, lo cual repercute en su calidad de vida y salud mental.

Marisa Traverso, académica de Educación Física de la Universidad Sebastián comenta que “le permite a los adultos mayores mantenerse autónomos, no depender de la familia para actividades cotidianas. Si no tengo fuerza para caminar, salir de casa a hacer las compras o pagar las cuentas, subir escaleras para ir al teatro o estirarme para alcanzar en mi casa un objeto que está a cierta altura, empiezo a limitar las cosas que hago, a no querer salir, a sentir temor”.

Los adultos mayores presentan un desgaste normal del organismo. Una mala alimentación acumulada durante años, el sedentarismo, el sobrepreso y la  herencia, entre otros factores, pueden provocar aumento de la presión arterial, osteoporosis, artritis, artrosis o diabetes, además de generar trastornos en el sueño y  el ánimo.

“Todos pueden ejercitarse de acuerdo a sus posibilidades de movimiento. El que está postrado en una cama podrá hacer ejercicios de brazos y manos, moverá los pies y las piernas, en la medida de sus posibilidades, los músculos de la cara. Lo ideal es que lo realicen todos los días y al menos media hora, tiempo que puede ser repartido a lo largo del día”, explica la académica de la Universidad San Sebastián.

Qué ejercicios pueden realizar

Marisa Traverso, quien también es diplomada en gerontología comunitaria, recomienda la siguiente actividad física para los adultos mayores:

Ejercicios que estimulen el sistema cardiovascular y respiratorio:

Caminar a ritmo vigoroso, que me permita hablar, pero que se nota que estoy haciendo un esfuerzo. Vaya progresando en la cantidad de tiempo que le dedica.

Fuerza y resistencia de piernas:

Pararse y sentarse de una silla sin apoyo de manos, 15 repeticiones.

Sentado en una silla elevar y bajar una pierna extendida, 15 repeticiones con cada pierna. Si le resulta muy fácil, puede ir agregando peso, como por ejemplo una bolsa de porotos o confeccionar unas tobilleras.

De frente a una pared con los brazos extendido arriba, elevar y bajar los talones intentando alcanzar un punto imaginario. 15 repeticiones.

De pie elevar lateralmente una pierna 15 veces y luego la otra. Apóyese de una pared o una silla para no perder el equilibrio.

Fuerza y resistencia de brazos:      

Sentado en una silla con la espalda derecha, elevar lateralmente los brazos hasta la altura de los hombros. 15 repeticiones. Para aumentar el trabajo puede agregar algún peso en las manos, como botellas de agua.

Mantener los brazos extendido en los costados a la altura de los hombros por 10 segundos, agregar algún peso para aumentar la dificultad. Otra variación es realizar circunducciones hacia adelante y atrás.

Elevar los brazos al frente hasta la altura de los hombros, 10 repeticiones. Agregar peso para aumentar la dificultad.

Movilidad articular y flexibilidad: 

Primero realizar movimientos suaves de las articulaciones del cuello, las muñecas, los pies, etc., en un sentido y en otro.

Estirar los músculos de las piernas, brazos y espalda, siempre con suavidad.

“Procure un buen calzado, cómodo y que le permita realizar caminatas de manera segura, acompáñese de amigas e incorpore la actividad física dentro de su rutina diaria. Lo más importante es que sea una actividad que puede mantener en el tiempo, que le resulte agradable y gratificante. No compararse con otros, sino consigo mismo. Trazarse metas alcanzables y dar la pelea para lograrlas, igual como hizo todo en la vida. Todo suma, y el momento de empezar es ahora”, finaliza la académica.

Fuente: USS

El ejercicio en todas las políticas

Académico de Medicina de la Universidad San Sebastián, Dr. Matías Morán, advierte la necesidad de establecer políticas públicas tendientes al fomento de la actividad física.

Nuevamente se ha activado una alarma sobre la salud actual que tienen los niños de Chile. Los resultados del último Simce de Educación Física, realizado en casi 10 mil estudiantes de octavo básico, muestran que un 41% de los evaluados presentan sobrepeso u obesidad y un 20% presenta riesgo cardiovascular. Si bien se observan algunos cambios positivos respecto a la medición anterior, aún hay indicadores de salud preocupantes en los niños.

El académico de la Facultad de Medicina de la Universidad San Sebastián, Matías Morán, cuestiona de qué o quiénes dependerá que esto cambie. “¿Se solucionará sólo con aumentar las horas de educación física en los colegios? Puede haber muchas respuestas, ya que la solución no es una sola. Un elemento es darle mayor relevancia a la educación física escolar, que debería manifestarse con el aumento de sus horas y su efectividad. Pero este cambio es uno de muchos, ya que aunque los niños realicen más horas, si llegan a sus hogares a estar todo el resto de la jornada frente a una pantalla, puede que no tengamos el resultado esperado. Dado esto, la mejora en los indicadores observados en el Simce debería ser el resultado de un cambio en todas las políticas asociadas a este tema, además de las políticas en educación física escolar”, enfatiza.

Por ejemplo, explica, “en políticas de salud preventiva conocemos el uso del ejercicio como herramienta en la prevención de enfermedades cardiovasculares y  metabólicas. La infancia es el mejor momento para aprender hábitos de vida saludable, por lo que es imprescindible que los niños tengan el tiempo y espacio para jugar, hacer ejercicio y deporte. Hoy sabemos que, en promedio, si un niño realiza deporte durante 3 años seguidos en su adolescencia tiene entre 4 a 7 veces más posibilidades de ser un adulto físicamente activo y, para que esto ocurra, los adultos debemos dar las posibilidades a los niños”.

El experto puntualiza que hoy muchos niños pasan varias horas frente al televisor, porque no tienen patio para jugar o porque salir a la calle no es seguro, por lo que “en políticas de desarrollo urbano es necesario que las personas y familias tengan el espacio físico para realizar ejercicio, con acceso a lugares públicos sin restricciones, barrios y ciclovías seguras, aumento de parques urbanos y plazas, entre otras cosas”.

Alimentación

Por otra parte, sostiene que la alimentación de los menores es esencial en el desarrollo del sobrepeso, obesidad y enfermedades cardiometabólicas en el futuro, por eso, advierte la necesidad de políticas que permitan un acceso fácil y económico a los alimentos saludables, junto a un aumento en el nivel de conocimientos de la población sobre alimentación saludable y variedad de alimentos.

“La tarea no es fácil, ya que para que un niño sea físicamente activo y quiera alimentarse de forma saludable, necesitamos un adulto cuidador que permita modelar estos hábitos. El problema se soluciona, en parte, con aumentar las horas de educación física pero, como ya dijimos, no es lo único. Si queremos que la generación actual de niños viva más que sus padres, necesitamos dejar de reaccionar año a año con los resultados del Simce de Educación Física y tomar acciones para producir los cambios y condiciones necesarias para que los futuros adultos de Chile sean más sanos y con mejor calidad de vida. Sabemos que el ejercicio tiene un rol en esto”, finaliza el Dr. Matías Morán.

Fuente: USS

Doctorado en Ciencias de la Actividad Física encabeza oferta de postgrado de la U. Católica del Maule

Hasta el 30 de diciembre se encuentra abierta la convocatoria del Doctorado en Ciencias de la Actividad Física de la U. Católica del Maule, programa único en Chile que busca formar y desarrollar capacidades relacionadas a la investigación científica, orientado a profesionales para el análisis y la comprensión de la problemática social, cultural, deportiva y de salubridad en la población.

Se trata del segundo programa de doctorado de la casa de estudios, destacó el vicerrector de Investigación y Postgrado UCM, Dr. Víctor Monzón. “Esto nos tiene muy satisfechos, el doctorado da continuidad al Magister en Ciencias de la Actividad Física mención Actividad Física y Salud, y contribuye a genera capital humano avanzado para la región y el país en estas líneas de investigación, además de motricidad y comportamiento motor, entre otras”.

“Para nosotros es una gran desafío el poder ir generando programas de postgrado en ámbitos tan importantes como el que desarrolla la Facultad de Ciencias de la Educación de nuestra universidad, con un sello de calidad que se manifiesta en el proceso de acreditación en que están todos los programas de acuerdo a los lineamientos institucionales.  La universidad se ha planeado la creación de nuevos programas doctorales en sus áreas prioritarias, como es educación y  salud”, agregó Monzón.

Junto a la formación de investigadores en este campo, que les permitirá ejercer políticas públicas y ser agentes promotores de la actividad física y del deporte en todas las etapas de la vida, el programa “elevará el nivel académico científico de los profesionales, desarrollará investigación y promoverá el intercambio de investigadores y alumnos del programa a nivel nacional e internacional”, comentó el director del Doctorado, Dr. Marco Cossio.

Entre sus fortalezas, el programa posee la base formativa de pregrado de la Escuela de Educación Física que con más de 40 años, ha sido recientemente acreditada por 6 años, mientas que el Magíster en Ciencias de la Actividad Física está acreditado por 5 años, ambos ante la Agencia Qualitas.

Asimismo, la generación de publicaciones científicas en Chile y el mundo, y contar con una infraestructura apropiada donde se suma el Laboratorio de Evaluación del Rendimiento Humano, y el cuerpo académico altamente especializado con amplia experiencia internacional.

Líneas de investigación

Rendimiento deportivo, didácticas de actividad física, y actividad física y salud, son las tres líneas de investigación que hasta ahora se trabajan en el Laboratorio de Evaluación del Rendimiento Humano, espacio donde se concentrará el quehacer del doctorado.

Respecto de estas líneas de investigación consolidadas, el Dr. Marcelo Castillo, director del Departamento de Educación Física de la UCM, explicó que “en rendimiento deportivo apoyamos investigaciones propias y asociadas sobre la verificación, valoración y estándar en términos de perfiles de los deportistas de la región. Actividad física y salud, es un área que se entiende como factor protector de salud y se trabaja junto a las Facultades de Ciencias de la Salud y de Medicina. En didácticas de actividad física, se trabaja tanto dentro como fuera del nivel escolar. Se estudia la estructura, visualizamos y levantamos propuestas en ese ámbito”.

Cerrada la etapa de postulación, el programa realizará la selección de los postulantes entre el 4 y el 28 de enero de 2016, con inicio de clases programado para julio.

Toda la información y más detalles en www.ucm.cl/postgrado.html

Fuente: UCM

Ya se encuentran abiertas las inscripciones para la Corrida Familiar del Maule

  • Invitan Aguas Nuevo Sura, Municipalidad de Talca y U. Católica del Maule.

 

La tercera versión de la corrida más importante de la Región del Maule, se llevará a cabo el domingo 11 de octubre, a contar de las 9.00 de la mañana, y se esperan más 6 mil personas, las que ya pueden inscribirse de manera gratuita en el sitio web de la competencia.

Pensada para toda la familia, la Corrida Familiar del Maule cuenta con tres categorías: 2, 5 y 10 kilómetros, son los desafíos, por lo que no hay escusas para no decir presente en esta entretenida competencia, que está pensada para que la comunidad pueda hacer deporte y mejorar su calidad de vida.

Los interesados deben entrar al sitio web www.corridafamiliardelmaule.cl, ya que las inscripciones abrieron oficialmente hoy jueves -10 de septiembre- día en que se realizó el lanzamiento de este evento en plena Plaza de Armas de Talca.

En el lanzamiento, estuvo presente el rector de la U. Católica del Maule, Dr. Diego Durán, además de la sub gerente zonal de la empresa Aguas Nuevosur, Ana María Cisternas, y Rafael Muñoz de la Municipalidad de Talca. Estas 3 organizaciones son las encargadas de llevar a cabo esta competencia que busca motivar a las personas a realizar deporte y tomar conciencia de la necesidad de llevar una vida sana.

En el evento, el Dr.  Durán se mostró feliz porque la UCM sea parte de esta iniciativa: “Estamos muy contentos de ser parte de esta corrida y queremos invitar a toda la comunidad a participar. La idea es que toda la familia pueda asistir y esperamos que puedan disfrutarla”.

Luego el académico agregó que el ser parte de esta iniciativa responde a que “la Universidad hoy participa especialmente a través de un Plan de Mejoramiento Institucional -PMI- en Oncología. En él participan las escuelas de Educación Física, Medicina, Enfermería, Kinesiología, Psicología, Nutrición y Dietética -de la Facultad de Ciencias de la Salud- y la idea es precisamente mostrar que el cáncer es un tema que se puede abordar desde el deporte. Por lo menos queremos insertar en la ciudadanía que la actividad física ayuda a la prevención de esta enfermedad”.

Por su parte, Ana María Cisternas, sub Gerente zonal de Nuevo Sur, también se mostró satisfecha de realizar esta corrida, señalando: “Para nosotros estar por tercer año consecutivo, es especial, porque queremos apoyar la vida sana y vemos que la gente cada vez se atreve más a participar en este tipo de actividades que de seguro ayudan a tener una mejor salud”.

Para garantizar la seguridad, Cisternas contó que el circuito ya está definido y aprobado por la Municipalidad: “Se va a correr en la Alameda Libertador Bernardo O’Higgins, partiendo en avenida Circunvalación”.

Rafael Muñoz, secretario ejecutivo de la Corporación Municipal de Deportes-Activa Talca, comentó que “este tipo de actividades enmarcadas en el deporte y la vida sana le hacen muy bien a nuestra ciudad, otorgándoles a los que lo practican, innumerables beneficios”.

Inscripciones:

 

Para quienes deseen participar en este evento, las inscripciones son  totalmente gratuitas, se realizan vía online, desde hoy y hasta el jueves 14 de octubre en el sitio web www.corridafamiliardelmaule.cl . Los primeros 3 mil participantes que acudan el sábado 10 de octubre, entre las 09:00 y 18:00 horas, podrán confirmar su inscripción y recibirán la polera oficial del evento.

Fuente: UCM