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Regreso a clases: ¿Cómo conciliar el sueño en los niños?

Es usual que después del largo período de vacaciones, el desajuste en las rutinas o hábitos en cuanto a los horarios para dormir, la alimentación y la recreación de los niños, se convierta en un problema cuando se aproxima el retorno al colegio. Por eso es necesario empezar algunos días antes a preparar el retorno.

No es tarea fácil, pero es posible hacer más llevadero el retorno a clases, restableciendo los hábitos con algunos días de anticipación. La idea es que los niños no tengan que andar con sueño o mal humorados por un cambio brusco en su rutina, luego de haber disfrutado sus vacaciones.

Luz María Pérez, académica de la Facultad de Enfermería de la U. San Sebastián (USS) señala que “es difícil llegar y cambiar un hábito que ya se estableció en dos o tres meses de vacaciones. Por eso es recomendable empezar de manera anticipada a restablecer esta rutina de sueño, que finalmente lo que hace es favorecer el crecimiento y desarrollo del niño a través de las hormonas que se van liberando mientras duermen por las noches”.

En ese sentido, precisa que ya que estamos a pocos días del ingreso de los estudiantes a clases, “una buena higiene del sueño, que es como se le conoce a tener una rutina buena de descanso, va a depender de la edad que tenga el niño, mientras más pequeños, deben dormir más horas. Sin embargo, lo mínimo recomendado son 8”.

Para facilitar este proceso, la especialista en enfermería familiar y comunitaria señala que “lo primero es hablar con los niños y prepararlos para el ingreso a clases, siendo necesario establecer ciertos acuerdos con los horarios”.

“De repente los padres tienden a ser muy autoritarios e incluso solitarios en su decisión y finalmente se termina generando un conflicto cuando se trata de que los niños se vayan a dormir”, indica la enfermera.

Hábitos

Por eso, enfatiza la importancia de que “los niños entiendan la necesidad de acatar estos cambios en su rutina. Aunque también hay que considerar que no sólo deben tener el hábito del sueño establecido sino también otros que son complementarios, como la alimentación”.

“Por ejemplo, si se está comiendo a las 10 de la noche y después se le está diciendo al niño que se tiene que ir a acostar media hora después, no se va a lograr el efecto esperado para retomar la rutina en forma adecuada”, afirma la académica de la USS.

Para eso entonces, hay que establecer estas rutinas poco a poco en el niño, “quizás levantándolo un poco más temprano cada día, fijar un horario de desayuno similar al que tiene cuando va a clases y darle tiempos de almuerzo y recreación adecuados y que sean compatibles con su año escolar”.

La docente recalca que hay que hacer partícipes a los menores de estos cambios. Lo mismo ocurre cuando se trata del tema de la siesta.

Luz María Pérez sostiene que esto va a depender de la edad, ya que por ejemplo, “los que están en edad preescolar, generalmente tienen un horario de descanso o siesta en sus colegios o jardines infantiles, por lo que se podría continuar con ella en casa. En el caso de los más grandes, se debe ir eliminando paulatinamente”.

En cuanto a las dificultades para el descanso en la noche, la enfermera indica que “hay que ir disminuyendo los estímulos una o dos horas antes de que el niño tenga que ir a acostarse. Tienen que hacerlo idealmente en su pieza y no en la de sus padres. Además hay que suspender el uso de celulares o la televisión, y eliminar los ruidos en el hogar, de manera de ir protegiendo y acondicionando el espacio donde el niño se va a dormir”.

En el caso de los más pequeños dice que “se puede mantener la rutina de un baño previo o de leerles un cuento o historia antes de dormir en su habitación, con una luz tenue para asegurar que el niño tenga un sueño profundo y reparador, y que el hecho de levantarse temprano no sea tan terrible para ellos y tampoco para sus padres”.

Cremas y lociones para tratar el acné: cuidado con lo que usa

El Instituto de Salud Pública (ISP) alertó hace unos días sobre los productos que contienen dos principios activos que pueden provocar una reacción alérgica. 

El acné es una enfermedad común de la piel que provoca la aparición de espinillas en el rostro, el cuello y la espalda y es muy común en los adolescentes y adultos jóvenes. Si bien no es grave, puede dejar cicatrices. Para tratar esta patología existen diferentes productos farmacéuticos, sin embargo, el Instituto de Salud Pública (ISP) alertó hace unos días sobre la composición de algunos productos debido a eventuales efectos adversos.

Se trata del Peróxido de Benzoílo y el Ácido Salicílico, principios activos que están presentes en muchos productos de uso tópico, ya sea a través de cremas, lociones, gel o incluso algún tipo de shampoo.

Clarissa Gondim, académica de la carrera de Química y Farmacia de la U. San Sebastián explica que la preocupación de las autoridades sanitarias radica en que muchos de estos productos pueden ser adquiridos en forma directa, sin presentación de receta médica, particularmente cuando se trata del acné.

La académica señala que “el ácido salicílico tiene un efecto queratolítico, mientras que el peróxido de benzoílo tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio”.

Respecto a esta hipersensibilidad, la docente de la USS indica que puede llegar a ser una reacción grave, “podría llegar a provocar un shock anafiláctico y la persona afectada tiene que ser llevada a un centro de urgencia si presenta estrechez en garganta y dificultad para respirar”.

Esta sobrerreacción del sistema inmunológico también se puede manifestar además a través de la hinchazón o inflamación de ojos, labios, lengua o cara.

La Químico Farmacéutico indica que esta situación no afecta a todas las personas, pero se debe generar esta advertencia, y es necesario informar al paciente que suspenda el tratamiento cuando ocurran este tipo de reacciones alérgicas.

Por eso, Gondim señala que “generalmente, los dermatólogos indican al paciente que empiece a aplicarse el producto en poca cantidad y en uno o dos puntos de la zona afectada, para que después observe durante dos o tres días si se presenta alguna reacción adversa al ácido salicílico o el peróxido de benzoílo”, lo que puede determinar si se suspende o no su uso.

La docente recomienda concurrir al médico y no comprar productos sin prescripción médica.

En el caso del ácido salicílico también hay que considerar que viene incluido en algunos productos para la caspa, puesto que por su efecto queratolítico permite eliminar las células muertas que deja la dermatitis seborreica en el cuero cabelludo y la piel.

En ese sentido la académica recalca que esta alerta del ISP, destaca la importancia de utilizar medicamentos con prescripción médica, aunque sean productos de uso tópico.

Fiebre amarilla: ¿por qué es altamente letal?

La fiebre amarilla es una enfermedad causada por un virus que se transmite por la picadura de mosquitos infectados. Si bien no está presente en Chile, la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha señalado que siete países de la región han notificado casos confirmados: Brasil, Bolivia, Colombia, Ecuador, Guyana Francesa, Perú y Suriname. En el primer caso, el brote ha cobrado la vida de dos turistas chilenos.

¿En qué consiste esta enfermedad y cuál es el riesgo que representa? Según explica el académico de la Facultad de Medicina de la U. San Sebastián, Michele Rey, la fiebre amarilla tiene dos etapas: “La primera es un dolor muscular general y fiebre, pero la otra fase más complicada y temida es la diátesis hemorrágica. Es decir que la persona se predispone a sangrar de forma anómala, lo cual produce que se disminuya el número de plaquetas, que no se pueda coagular la sangre, además de una falla hepática fulminante lo que hace que las personas tengan sangrados nasales, por las encías e incluso pueden llegar a vomitar sangre”.

Rey acota que la enfermedad “es muchas veces letal porque el tratamiento, una vez que ya está instaurada la enfermedad, es solamente de soporte: corregir lo que está pasando, es decir, tratar de ir corrigiendo las plaquetas, si hay una falla respiratoria o los sitios de sangrado, pero se hace difícil porque los mecanismos del cuerpo de coagulación son los que están afectados, entonces cuando está instaurada la letalidad es muy alta”.

El especialista agrega que “el hígado es uno de los órganos que más procesos metabólicos tiene involucrados, por lo tanto, cuando éste falla es muy difícil restaurar su función y si bien se pueden colocar algunas proteínas, hay funciones que no puedes recuperar. Por ejemplo, si fallan los riñones se puede hacer diálisis, pero no se puede restituir todas las funciones hepáticas, por eso hace que sea tan difícil el manejo de esta enfermedad”.

El académico USS añade que la fiebre amarilla demora al menos una semana en manifestarse. “Una vez que el mosquito te pica no te da inmediatamente la fiebre, sino que tiene un periodo de incubación es de siete días, por ello si hay sospecha de haber adquirido la enfermedad en una zona endémica del mosquito hay que monitorear porque no existe test de urgencia que diga en una hora tienes o no la fiebre. Acá lo principal es el seguimiento”.

Prevención

Si va a visitar un país donde existe brote endémico se recomienda a la población colocarse la vacuna contra la fiebre amarilla al menos 10 días antes de viajar. Algunos países incluso lo solicitan para permitir la entrada.

Carolina Sambuceti, académica de la Facultad de Enfermería de la USS, dice que “es difícil hacer una prevención específica cuando se trata de un proceso endémico y garantizar que la persona no se va a contagiar, si no pudo vacunarse. No obstante, hay ciertos factores y medidas que pueden reducir o disminuir la posibilidad, como la fumigación, el uso de mosquiteros y repelentes”.

La enfermera precisa que “cuando los mosquitos transmisores de la enfermedad logran llegar a las zonas urbanas, especialmente en sectores con aguas estancadas o lugares más oscuros y húmedos, ahí la reproducción de estos vectores es abundante, sobre todo si estos han provienen de las zonas selváticas”.

En ese caso, la docente indica que lo que se hace “es recurrir a la fumigación y eliminación de los mosquitos en las zonas más cercanas a las viviendas para contar con una barrera de protección” hacia la comunidad.

Lo otro que hay que tener en cuenta es que “aquellas personas que han recibido la vacuna pero no han completado el período de entre 10 y 14 días para hacer efectiva su inmunidad, se les pide que también usen mosquiteros en las camas y en sus casas, además de repelentes”.

La académica agrega que las personas que se encuentran en zonas como Brasil o países africanos donde esta enfermedad es endémica, tienen que estar atentas “a la presencia de los primeros síntomas, aunque lamentablemente son muy parecidos a los que producen otros virus e incluso enfermedades hepáticas”.

La docente enfatiza que si se confirma un caso de fiebre amarilla, lo que se hace en las unidades de urgencia  “es manejar la hidratación y las posibles consecuencias que puedan aparecer producto del estado del paciente, no existe un antiviral para poder tratar la enfermedad”.

La enfermera indica que además de las medidas preventivas es esencial la vacunación la cual es un 99% efectiva, es preciso “certificar que se tiene esa condición de inmunidad antes de viajar a países que tengan condición de alerta o que se encuentren en fases endémicas”, quien han recibido la vacunación, al cabo de 30 días la inmunidad alcanza un 99%  sin requerir de refuerzos futuros”.

[Opinión] Progreso en trasplantes de órganos

  • Por Dr. Manuel José Irarrázaval, director Instituto de Políticas Públicas en Salud (IPSUSS), Universidad San Sebastián. 

Recientemente el Ministerio de Salud celebró la cifra de 457 trasplantes efectuados el año 2017, un resultado más que favorable desde que existe el Registro Nacional de Trasplantes, de ahí la razón para celebrar ya que con esto llegamos a 10 donantes por millón de habitantes.

Esta mejoría del 29% respecto al año previo, es ciertamente muy alentadora y ojalá indique un cambio en la pobre tendencia que mostraba Chile. Pero, pese a estos confortadores resultados, aun no debemos cantar victoria ya que estamos muy lejos de los países líderes en esta estrategia terapéutica.

Al analizar más en detalle la donación en 2017, hay varios factores a los que puede atribuirse esta mejoría: vemos -principalmente- un menor porcentaje de rechazo por parte de las familias  (45% v/s 51% el año previo) lo que sugiere un efecto positivo de las campañas de información a la comunidad, pero también hay una mejor organización asistencial en los hospitales que reciben los potenciales donantes y en los equipos a cargo de la obtención de los órganos.

En resumen, hemos mejorado pero queda mucho camino por avanzar. Al respecto, creo importante destacar los elementos que son más relevantes para este proceso:

1.- Aceptación y respaldo de las familias. No hay legislación que sea capaz de contrarrestar una actitud familiar negativa. Ningún cirujano efectuaría una obtención de órganos en esa condición.

2.- Trasparencia y “justicia” en el proceso de asignación de la oportunidad del trasplante, garantizando absoluta independencia de aspectos económicos, culturales, raciales u otros. Este aspecto es fuerte condicionante del anterior.

3.- Adecuada mantención fisiológica del donante en su hospital original. Este es un aspecto clave, que fue bien resuelto en España, líder mundial en disponibilidad de trasplantes, y que en la práctica implica un importante esfuerzo en recursos humanos y técnicos.

4.- Equipos médicos de procuramiento, técnicamente muy competentes y disponibles 24/7, bien coordinados con los diferentes especialistas, de modo de poder aumentar el número de trasplantes por cada donante y por cierto, con el complemento de sistemas de transporte eficiente, muchas veces desde hospitales remotos.

5.- Seguridad y eficacia en el proceso mismo del trasplante. Siendo este un proceso técnicamente complejo, lo razonable es concentrarlo en aquellos lugares que demuestran gran competencia técnica y superior capacidad de seguimiento y cuidado de los pacientes en el postoperatorio inmediato y alejado.

Bajo estas directrices y considerando que ninguno de estos elementos están ausentes en Chile, es indispensable profundizarlos y asentarlos para lograr una sociedad más solidaria.

Niños y redes sociales: ¿cómo establecer los límites?

YouTube, Snapchat, Instagram, Facebook o Whatsapp son algunas de las redes sociales a las que tienen acceso los menores de edad, y es que los niños de hoy son “expertos” en el uso de tecnología, pero ¿a qué edad es recomendable entrar en ellas?

El desarrollo social de los niños comienza en la infancia temprana donde son los padres y cuidadores principales, las figuras de apego y de relaciones sociales. Sin embargo, en la medida que crecen y se desarrollan se va ampliando el círculo de relaciones sociales hacia lo extra familiar. Como lo explica la psicóloga infanto-juvenil Fernanda Orrego, académica de la Universidad San Sebastián, “aproximadamente desde los 7 años en adelante, los vínculos de amistad comienzan a tomar una fuerza y una especificidad. Y es durante la pubertad y adolescencia que la amistad se profundiza y las relaciones sociales se vuelven un eje central de la vida”.

Es en este contexto en que las redes sociales cobran relevancia en tanto son una manera más de estar en contacto con los pares. “Es en este periodo en que por lo general, los púberes y adolescentes buscan incorporarse a redes sociales. Pero lo importante es que cada adolescente tenga conciencia que estar en las redes sociales implica exposición y por lo tanto debe tener la capacidad para evaluar la manera en que desea participar y cuanto exponerse”.

Y como esto no es sencillo de manejar es que las mismas redes sociales intentan regular poniendo edades mínimas para registrarse en ellas: 14 años en Facebook y 13 en Instagram, por ejemplo. Sin embargo, lo más complejo es el uso de whatsapp, ya que no tiene edad mínima y depende sólo de que los padres decidan que su hijo tenga celular con acceso a internet e instale la aplicación, pero para la especialista, tampoco se sugiere su uso antes de los 12 años.

Regular, supervisar o prohibir

Fernanda Orrego plantea lo complejo que es  y el dilema que provoca en los padres el regular el uso de redes sociales, “ya que algunos caen en el sobre control y desean leer todo lo que sus hijos escriben, pero eso atenta contra la sensación de confianza de la relación y la posibilidad de que los púberes y adolescentes sientan que tienen privacidad y espacios propios en su vida”.

Para la psicóloga especialista en niños y adolescentes lo más importante es enseñar a los púberes y adolescentes la importancia de no entregar información personal, así como también de conocer sus límites y los riesgos de transgredirlos, “por ejemplo que no se saquen fotos con poca ropa y las publiquen; y  a la vez estar muy disponibles en caso de que sus hijos sientan que necesitan ayuda porque los están molestando, acosando o se sienten en una situación de la que no pueden salir”.

“Selfies” y autoestima

El tema de las fotos en redes sociales es otro punto en el que poner atención. La psicóloga plantea que publicar una selfie no es un problema en sí mismo, sino el efecto que esa selfie tiene sobre los demás. “Durante la pubertad y adolescencia se está reelaborando la identidad, por lo cual es un periodo de múltiples inseguridades. Es por eso que durante ese periodo es que necesitan mucho reconocimiento y el de los padres no es el principal buscado, sino el de los pares”, enfatiza Orrego destacando que el problema de las selfies es cuando se utiliza como medición de la aprobación de los pares, “cuantos ‘me gusta’ tiene, por ejemplo, y se toma esta medición como el valor propio”.

Ante este punto, la académica dice que es importante poder ir construyendo una identidad en los hijos, “que no sólo contemple la dimensión externa y estética, sino también interna, emocional y de intereses. En la medida en que hayamos ayudado a nuestros hijos a descubrir estas facetas internas y construido seguridad desde chicos, es menos probable que su autoestima radique en la aprobación de la selfie”.

Finalmente la psicóloga insiste en recomendaciones que no están demás volver a recordar:

  • No entregar información clave para identificar donde viven o teléfono de contacto.
  • Ser conscientes que el mundo virtual no es un juego y pueden ser heridos si no se cuidan.
  • Reconocer que la vida contempla el mundo virtual de las redes sociales, pero que lo más importante es quien soy en la vida real.
  • Nunca olvidar dedicar tiempo a los amigos fuera de lo virtual.
  • Siempre pedir ayuda si siente que está viviendo algo doloroso, incómodo o simplemente tiene dudas de si lo que está sucediendo está bien.

Decisiones y acciones para un camping cómodo y seguro

Cuidar el medio ambiente y a sí mismo, así como adaptarse al lugar que se va a habitar, son aspectos esenciales para quien se prepara para salir de camping. Además, el equipamiento, la alimentación y las medidas de seguridad, son factores que siempre hay que tener presente, sobre todo cuando se trata de explorar un entorno natural.

Chile brinda todas las condiciones para conocer nuevos destinos y maravillarse con su belleza natural, pero la responsabilidad es fundamental. No sólo para evitar accidentes personales, sino también daños ambientales.

Francisco Sánchez, director de la carrera de Ingeniería en Expediciones y Ecoturismo de la Universidad San Sebastián dice que “lo primero que uno debe saber bien es el lugar que va a habitar, entendiendo que se trata de conocer el medio donde acamparemos y adaptarnos a eso”.

“En la zona norte tenemos desierto, después están los valles centrales que incluyen montañas con mejor accesibilidad y el sur y la Patagonia con un clima bien marcado. Esto implica definir tres tipos de equipamiento y formas distintas de explorar”, dice Sánchez. No obstante, precisa que hay elementos que se repiten o igualan al momento de resolver el tipo de equipamiento y la seguridad que necesitamos para el camping. En ese sentido, el académico de la USS sostiene que nuestro refugio y lugar de descanso es primordial y eso es lo que nos brinda la carpa.

“Si vamos a estar en la playa, las carpas de este tipo son de mayor altura y pesadas, además de que toman más tiempo para armar, aunque nos brindan un entorno seguro, ya que evitan que nos llegue directamente el viento, aunque en sí no tienen un efecto respecto a la temperatura”.

La idea es que la carpa impida “la pérdida de calor por convección o contacto del viento con nuestro cuerpo y para elegir una, hay que considerar que existe una amplia gama que está determinada por el precio, la altura y las dimensiones que uno quiere en el interior”.

“Después vienen las carpas de estaciones. Están las de dos estaciones que son para los valles centrales que sirven para recibir el viento y las precipitaciones. Son más bajas y livianas que las de playa, son cómodas y permiten un buen descanso, siendo las ideales para las personas que quieren hacer camping”.

Un elemento a considerar es el cobertor o cubre carpa, el cual se utiliza para aislar de la humedad y el agua. El problema es que en estas  carpas la distancia de este implemento con la carpa es de poco centímetros, por lo que hay que tener cuidado con el viento y no ejercer presión o empujar este cobertor para que no se filtre el rocío o agua. Son carpas ideales porque pueden llevarse en la mochila, son de poco peso y fácil traslado en el caso de una exploración o travesía.

También existen las carpas de tercera y cuarta estación, pensadas para la montaña, pero son de alto costo e innecesarias para hacer camping en zonas que no son muy extremas en cuanto a viento y nieve.

El saco y la ropa

Francisco Sánchez indica que para mantener la temperatura corporal y dormir cómodos es necesario elegir bien el saco de dormir. Hay distintas categorías de acuerdo a la temperatura de trabajo óptima y máxima.

En ese sentido, el académico precisa que “la gente se guía muchas veces por la temperatura máxima y compra un saco de 18 grados bajo cero que en realidad funciona en forma óptima a 5 grados sobre cero” y si llega a su tope, termina colapsando y no proporcionando abrigo. Además enfatiza que para la playa o el valle no se requiere un saco de dormir de tan baja temperatura, sino que uno estandarizado.

Casi tan importante como el saco, será la colchoneta, encargada de aislarnos con el suelo de la carpa y así evitar una pérdida de calor por contacto.

En cuanto a la ropa, la clave es vestirse por capas y Sánchez señala que “la primera que va en contacto con el cuerpo tiene que mojarse y secarse rápidamente, por lo que están hechas de telas muy respirables”.

“La segunda capa es para mantener la temperatura y se trata principalmente de la tela de polar, que funciona bien en climas secos, pero cuando hay humedad o lluvia se requiere la tercera capa que puede ser una chaqueta de pluma si es para protegerse del frío y la nieve o impermeable como de Gore-Tex, para que el agua escurra”, explica el docente.

Si se trata del calzado, Sánchez dice que un bototo tradicional de caña media es suficiente, porque la clave es el uso de calcetines que permitan mantener los pies secos y a buena temperatura.

Por último menciona, la mochila, la cual no debe ser de mayor tamaño de lo que necesitamos. “Se habla de litros y no de los kilos porque mide volumen del interior, pero que son importantes si se trata de hacer una larga travesía”, afirma Sánchez.

Por eso, sostiene que si “vamos a permanecer varios días en la playa, necesitamos un bolso para la ropa y un cooler donde guardar la comida, pero si se trata de un camping para luego moverse y explorar, hay que elegir una mochila que limite el peso de trabajo, de acuerdo al tamaño de la persona”.

En cuanto a la seguridad, Sánchez recomienda, “revisar el entorno antes de instalar una carpa y ver que no haya cursos de agua muy cerca y que sea un área despejada. Lo primordial es tener claro dónde se puede salir y cómo hacerlo en el caso de un accidente”.

Además, recalca que se debe actuar con mucho cuidado con el uso del fuego  respetando la prohibición de hacer fogatas para evitar incendios; y tener un adecuado manejo de la basura, no abandonando elementos como vidrios y plásticos.

Aumentan los casos de personas con infecciones resistentes a los antibióticos

Una de las recomendaciones es evitar la automedicación y restringir el uso de antibióticos en los procesos productivos en las industrias agropecuarias y acuícola.

Un alerta entregó, el pasado 29 de enero, la Organización Mundial de la Salud (OMS) en cuanto al aumento de personas que padecen infecciones resistentes a antibióticos, en diversos países.

“La resistencia a antibióticos es un fenómeno evolutivo, en el cual las bacterias mutan y pueden sobrevivir en presencia de fármacos que habitualmente las dañaban”, indicó Javier Campanini, Secretario de Estudios de Química y Farmacia de la U. San Sebastián, sede Patagonia.

EL profesional explicó que “este fenómeno trae múltiples consecuencias sanitarias; los antibacterianos pierden su efectividad contra infecciones comunes, esto eleva los costos de atención en salud y aumenta la mortalidad asociada a infecciones”.

Según datos de la ONG, encabezada por Jim O’neill, economista británico experto en antibióticos, se estima que en el 2050 ocurran 10 millones de muertes por infecciones resistentes a antibióticos.

Los factores que posibilitan la aparición de resistencia a antibióticos son variados, sin embargo todos confluyen en un inadecuado uso de estos medicamentos. “Se debe racionalizar la utilización de estos preciados recursos terapéuticos; por parte de los equipos de salud, en su correcta prescripción, y en los pacientes evitando la automedicación. También es vital que en Chile la industria agropecuaria y Acuícola, restrinjan al mínimo el uso de antibióticos en sus procesos productivos, ya que el incorrecto manejo de estos, trae consecuencias medio ambientales y sanitarias severas”, finalizó el especialista de la Universidad San Sebastián.

[Opinión] «Jóvenes, conocer su sexualidad es invertir en seguridad»

La época estival, con el buen clima y sus noches más largas, propicia un mejor estado de ánimo de las personas, que favorece un ambiente de receptividad para crear nuevas amistades, salir más de fiesta, bailar, conocer gente nueva… y por consiguiente, querer encontrar “el amor”.

Los jóvenes comienzan a hacer planes que les alejen de sus obligaciones y donde puedan explorar nuevos terrenos y aquí, las relaciones sexuales se sitúan en primer plano.

En esta época de la vida, el grupo de amigos es un gran referente, y en muchas ocasiones presionan para que se inicien relaciones sexuales o se realicen de forma insegura, con comentarios como “ya deberías probarlo…”, “eres muy aburrida/o si no lo haces…” etc.

Los adolescentes deben tener las suficientes herramientas para conocerse y saber qué es lo que quieren en cada momento, y así, no ceder ante la presión del grupo. Por eso, se hace de vital importancia la educación sexual, no sólo desde el ámbito educativo sino también por parte de las familias.

Que se conozcan y se acepten tal y como son para poder expresar su sexualidad con satisfacción, es el principal objetivo. De esta forma, los jóvenes se encuentran preparados, tienen los conocimientos necesarios para iniciar una relación sexual segura y el poder de decidir cómo, cuándo y con quién tenerlas.

Se propicia así una seguridad en el adolescente que no muchos consiguen y que hace que puedan enfrentar los primeros encuentros eróticos desde la seguridad y el conocimiento y no por el contrario, desde el miedo y la inseguridad.

Gracias a lo anterior, una vez llegado el momento, los adolescentes son capaces de discernir lo que les apetece, se sienten empoderados para tomar decisiones y consiguen encuentros sexuales mucho más plenos, seguros y satisfactorios.

Por lo tanto, fomentar que los adolescentes conozcan su sexualidad es invertir en seguridad, satisfacción, autoestima, diversidad… pero por sobre todo es invertir en que sean jóvenes felices, que disfrutan plenamente su sexualidad en todos los ámbitos de su vida.

¿Deben tener cuidados especiales las embarazadas en la playa?

La futura madre puede bañarse “durante toda su gestación, ya sea en lagos, playas, ríos, piscinas e incluso aguas termales, siempre y cuando no presente contraindicaciones asociadas a alguna patología que se lo impidan”, aseguró el matrón y académico de la U. San Sebastián, Juan Carlos Chirino.

¿Deben tener cuidados especiales las embarazadas que van a la playa? ¿Cuántos minutos se pueden exponer al sol? Muchas de estas dudas son frecuentes y muchas también asociadas a ciertos mitos, lo que lleva a confusión sobre el tema.

Al respecto, el académico de la Facultad de Medicina de la U. San Sebastián, Juan Carlos Chirino, asegura que la principal medida es evitar la exposición directa al sol por largos periodos de tiempo, “principalmente en horas donde existe mayor índice de radiación ultravioleta, que en promedio es entre las 11:00 y 15:00 horas, además de utilizar ropa que permita cubrir las zonas del cuerpo altamente expuestas, un protector solar adecuado y buena hidratación”.

Asegura que para favorecer la producción de vitamina D y otros beneficios, “es que sea una exposición controlada para generar un equilibrio, evitando los efectos adversos asociados a la radiación ultravioleta, recomendándose  exposición directa unas tres veces por semana de no más de 15 a 20 minutos, con la precaución de proteger la cara, zona más sensible a los rayos UV”.

Respecto a si es recomendable que una embarazada de seis o más meses se bañe, el matrón puntualiza que “lo puede durante toda su gestación, ya sea en lagos, playas, ríos, piscinas e incluso aguas termales, siempre y cuando no presente contraindicaciones asociadas a alguna patología que se lo impidan. En el caso de inmersión en agua caliente, esta no debe sobrepasar los 37°C, además de asegurarse que en los espacios donde se bañe, cuenten con normas de higiene básicas que garanticen, lo máximo posible, la calidad del agua”.

Respecto a aquellas mamás que vayan con sus lactates a las playas, Chirino asegura que “en el caso de los recién nacidos, es importante no exponerlos al sol directo, especialmente antes de los seis meses, ya que hasta esa edad no se recomiendan los protectores solares por la sensibilidad que presentan en su piel, siendo la sombra y ropa adecuada una buena prevención para la exposición. El bloqueador puede empezar a utilizarse partir de los seis meses y con moderación hasta que el niño cumpla un año, siempre observando las reacciones que pueda presentar con su aplicación”.

Lo importante -añadió el docente USS- “es considerar que los baños de sol también son beneficiosos en los recién nacidos, por lo cual se recomienda que al exponerlos  al sol, sea por un corto tiempo, de unos 30 segundos al día solo con pañal, protegiendo su cara y  en horarios con el menor índice de radiación UV”.

Algo de sol para embarazadas

Según Chirino, aunque la preocupación y protección del sol debe ser constante, es muy importante distinguir que “la exposición al sol tiene diversos beneficios para la salud en las embarazadas, entre los cuales está la regulación de los ritmos circadianos o ritmos biológicos, mejorando el estado de ánimo y predisposición a la depresión, fortalecimiento del sistema inmune y cardiovascular, entre otros beneficios donde se destaca  la producción de una vitamina muy importante para el ser humano, especialmente para una embarazada, la vitamina D, la cual permite la absorción del calcio en el organismo, el mineral de mayor predominancia en el cuerpo, y que en el caso de una embarazada es necesario aumentar considerablemente sus niveles durante la gestación”.

120 estudiantes USS participaron en los Trabajos de Verano en Río Bueno

Ayudar a la comunidad escolar de Crucero y Mantilhue de la comuna de Río Bueno, fue el objetivo de los Trabajos de Verano de la U. San Sebastián, ocasión en la que participaron 120 estudiantes de la Casa de Estudios, quienes estuvieron desde el 24 al 31 de enero en la comuna de Río Bueno desarrollando talleres y juegos recreativos, construyendo gimnasios al aire libre y sobre todo compartiendo con los niños y familias de ambas localidades.

La jornada de clausura, se efectuó en el gimnasio de la Escuela Rural de Crucero, lugar donde se desarrolló una emotiva gala para finalizar el voluntariado. Actividad que consistió en una presentación artística de los cuatros clanes que dieron vida a los trabajos de verano junto a los niños que participaron en él.

Fue así, como se cerró una semana llena de trabajo, compañerismo y felicidad. Oportunidad donde los estudiantes de la USS Valdivia, incluidos 20 jóvenes “Novatuss”, antes de ingresar a la Universidad prefirieron ayudar a otras personas en sus vacaciones.

El voluntariado fue conducido la Dirección de Asuntos Estudiantiles USS junto a ocho estudiantes líderes de los clanes: Rojo, verde, celeste y morado, quienes se distribuyeron en el sector de Crucero y Mantilhue.

En la jornada de cierre, el Vicerrector de la USS Valdivia, Angelo Romano, felicitó a los jóvenes por dejar de lado sus vacaciones, familia y trabajo para compartir un voluntariado con la gente que más lo necesita. Trabajos de Verano marcó un hito en la Sede al contar con 120 estudiantes pertenecientes a las distintas carreras de la Universidad.

“Tenemos que agradecer a los papas y familiares que trajeron a sus niños a los trabajos de verano. Ellos compartieron con nuestros estudiantes que privilegiaron sus vacaciones para participar de esta bella actividad, esto sin duda los convierte en mejores personas y profesionales. Acá estamos construyendo los valores sebastianos que son los que marcan la diferencia en nuestro proceso formativo”, Afirmó Angelo Romano.

Por su parte el alcalde (s) de Río Bueno,  Mauricio Ovando, tuvo palabras de agradecimiento a la U. San  Sebastián. “Ha sido un trabajo muy fructífero y enriquecedor, tanto para los estudiantes de la Universidad como nuestra comunidad. Estamos contentos como Municipalidad por lo acontecido, esta ayuda corresponde a una alianza que tenemos con la USS  en temáticas que es la salud, educación y Vinculación con el Medio, dijo.

En la Escuela Rural de Crucero estuvieron 80 sebastianos participando de los Trabajos de Verano, en dicho establecimiento educacional se realizaron distintas actividades y culminó el voluntariado con una ceremonia de gala y premiación para quienes participaron de la actividad.

Su inspector general, Víctor Fritz, afirmó sentirse feliz la ayuda recibida. “Estoy orgulloso de ver a jóvenes que muestran la gran calidad de personas que son y los excelentes profesionales que se convertirán.  Estamos felices como comunidad educativa por el apoyo, cariño y la forma en que se desarrolló este voluntariado”, aclaró.