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Jóvenes aprenden la labor de un Ingeniero Civil de la USS

Futuros ingenieros de la USS se interiorizan sobre la labor profesional de los egresados de la carrera a través de charla informativa.

Un seminario para conocer la experiencias Laborales y saber ¿Qué hace un Ingeniero Civil Industrial de la USS?, realizó la carrera de Ingeniería Civil Industrial de la USS Valdivia para conocer a través de la experiencia de dos de sus egresados, qué labor cumple un ingeniero de la Casa de Estudios en la ciudad y Región de Los Ríos.

La actividad fue organizada por los estudiantes de primer año y tuvo como objetivo conocer la experiencia universitaria y el trabajo que desempeñan en sus distintos campos laborales los egresados de ingeniería, Daniela Loyola creadora de Elite Valdivia y el Subgerente de TEMSA Los Lagos, Cristóbal Salinas.

El dialogo se realizó en el Auditórium de la Casa de Estudios y contó con la presencia del Decano de la Facultad de Ingeniería y Tecnología, Federico Casanello junto a autoridades de la Sede y docentes de Ingeniería Civil Industrial.

Al respecto, el director de la carrera Antonio Garrido, comentó que la iniciativa surgió de los mismos estudiantes como un seminario conversatorio en la que se invitó a una destacada emprendedora de Valdivia y a un ingeniero asociado al sector maderero de Los Ríos. “Este tipo de eventos es una muy buena instancia para orientar de manera efectiva a los estudiantes sobre el campo ocupación que tiene Ingeniería Civil Industrial. Lo anterior, se hace necesario ya muchas veces uno elige una carrera por el nombre sin saber realmente qué es lo que hace a que se dedica, donde se va a desempeñar o sin conocer las todas opciones que uno tiene al momento de egresar en una carrera tan versátil como esta”, afirmó.

Cristina Balocchi participó en la organización y explicó que la finalidad fue que estudiantes de cuarto medios y jóvenes que estén realizando un pre universitario conozcan la carrera y en qué se desempeñan los Ingenieros Civiles Industriales de la USS Valdivia.

“A través de la asignatura Introducción a la Ingeniería Civil, salió la idea realizar este seminario y mostrar el foco que tienen los egresados de nuestra carrera. Conocer lo que hacen y cómo se desenvuelven en su vida profesional. Fue una buena instancia de comunicación que nos permitió interiorizarnos sobre las distintas labores y campos en los que pueden trabajar un profesional de Ingeniería Civil Industrial”, dijo.

¿Qué podemos hacer en casa para evitar el sobrepeso y la obesidad?

Proporcionalmente, los cambios nutricionales contribuyen en un 85 por ciento a combatir el sobrepeso y la actividad física es fundamental en el 15 por ciento restante, para tener éxito en la meta de mantenerse sano y con un peso adecuado. En el hogar se pueden generar rutinas de ejercicios invirtiendo no más de 30 ó 40 minutos para lograr estos objetivos.

La Organización Mundial de la Salud considera que la obesidad ya es una epidemia a nivel global. En el caso de nuestro país, más del 31 por ciento de los chilenos presenta obesidad y casi el 40 por ciento tiene sobrepeso.

Para enfrentar esta situación, la estrategia nutricional es clave, pero junto con la actividad física ya que “el ejercicio es un factor protector para las manifestaciones de diferentes enfermedades asociadas a la inactividad”.

Así lo plantea, Patricio Arroyo, director de Escuela y carrera de Pedagogía en Educación Física de la U. San Sebastián, quien explica que en general ya no se habla sólo de sedentarismo “sino de inactividad, porque esas personas pueden terminar siendo sedentarias, pero están en esta etapa anterior en sus tiempos de ocio”.

El académico indica que lo más importante es que las personas se mentalicen en que el hacer actividad física es por salud y no por estética.

“Hay que sacar un poco el concepto de que sólo hago ejercicio para verme bien en el verano. En realidad, quiero ser sano. Tiene que existir un balance energético entre lo que consumo y gasto de energía en el organismo. Aumento el metabolismo para que los consumos de energía estén equilibrados y si utilizo más de lo que como, lógicamente voy a disminuir de peso”, señala el docente.

Asimismo, indica que la gente cree que dejando de comer va a disminuir de peso y efectivamente eso sucede, pero «con esa mirada podemos tener personas delgadas que se mueren igual, porque no es posible prevenir enfermedades crónicas como el síndrome metabólico, la diabetes y la hipertensión arterial y que están asociadas a la obesidad».

La casa como un gimnasio

Patricio Arroyo sostiene que se puede hacer ejercicio en cualquier parte y sin mucho esfuerzo, la casa se puede transformar en un gimnasio. Además, se debe construir una rutina aprovechando los espacios en nuestro hogar.

“Por ejemplo, si tengo escaleras, puedo hacer Step durante cinco minutos, subiendo y bajando un peldaño y no la escalera completa, porque de todas formas aumentará la temperatura corporal. Después se hace una rutina básica de flexibilidad que contempla ejercicios de estiramiento y movilidad articular, para luego trabajar temas asociados con cualidades físicas, como son las actividades de fuerza y cardiovasculares”, propone Arroyo.

En ese sentido, el profesor de Educación Física y kinesiólogo precisa que “se puede establecer una rutina durante cinco días de la semana, pudiendo efectuar ejercicios de fuerza y cardiovasculares, los días, lunes, miércoles y viernes, mientras que los martes y jueves se pueden practicar ejercicios de larga duración y baja intensidad, como el step en la escalera, sumando sentadillas, estocadas y planchas”.

En el caso de los niños, el académico de la USS afirma que tienen otro metabolismo y que “es más bien anaeróbico, por lo que se requieren actividades de velocidad y de alta intensidad con corta duración. Por eso conviene que practiquen actividades deportivas porque en la casa es muy difícil generar este alto gasto energético”.

No obstante, indica que aprovechando que los niños están un poco pegados a la tecnología, quienes tengan consolas de juegos, “pueden privilegiar aquellos que les permiten a los niños moverse y hacer ejercicio y no estar sentados apretando botones. En todo caso, siempre será mejor llevarlos a la plaza a correr y jugar”

Arroyo enfatiza que es muy importante “complementar la actividad física con una buena nutrición, porque para bajar de peso el aporte nutricional es de un 85 por ciento y el 15 por ciento restante corresponde al ejercicio físico”.

Productos de belleza y salud reproductiva

En Europa se calcula que las personas emplean una media de 17 productos de cosméticos al día y según los análisis de mercado de los consumidores, la población de tez oscura compra nueve veces más de estos productos y de peluquería que otros grupos. Así, se ha observado que la población latina es en el último tiempo el segmento de más rápido crecimiento en el uso de estos productos.

La evidencia muestra que estos químicos son contaminantes ambientales y entran fácilmente en el cuerpo a través de la absorción dérmica, inhalación, o ingestión. En este contexto ¿de qué manera pueden afectar la salud reproductiva?

La mayoría de estos productos químicos para el cuidado personal han sido asociados con efectos disruptores endocrinos in vitro, en animales y en humanos. Mujeres, cuyas muestras arrojaron la presencia de estos productos, tenían concentraciones anormales de estrógeno y progesterona. El desbalance de estas hormonas se vincula a patologías ginecológicas como desarrollo de tumores benignos, alteraciones menstruales, hasta un mayor riesgo de cáncer de mama.

Por otra parte, las mujeres, usan más altas cantidades de productos de cuidado personal que los hombres, por lo que tienden a tener mayores concentraciones urinarias de estos químicos. Así, en un estudio de intervención donde se expuso a las mujeres a productos etiquetados libres de los productos químicos señalados durante 3 días, se asociaron con una reducción significativa de las concentraciones de estos metabolitos en la orina.

Interesante es que las adolescentes pueden estar particularmente más expuestas a estos químicos, ya que en un estudio se demostró que en promedio utilizan 17 productos diarios, comparado con 12 en promedio de la mujer adulta. Esto es especialmente relevante durante un período de importante desarrollo reproductivo. Así, en un estudio de 171 niños seguidos desde el nacimiento hasta los nueve años, mostraron un mayor riesgo de asma y mayores niveles séricos de inmunoglobulina E, se asociaron con la exposición prenatal a ftalato.

Por otra parte, algunos productos químicos para  tintes y alisados de cabello, permanentes se han reportado como carcinógenos, sin embargo, muchos de estos químicos han sido eliminados del tinte oxidativo. La evidencia sugiere que hay una absorción sistémica mínima de productos para el cabello, por lo que el uso personal de 3 a 4 veces durante el embarazo en el caso de gestantes en general, no se considera preocupante.

El uso de productos de belleza es una fuente poco estudiada de exposiciones químicas ambientales. La Sociedad Americana  de Obstetricia y  Ginecología ha hecho un llamado para prevenir las exposiciones de  químicos asociados a éstos, los cuales pueden incluir tóxicos para la reproducción y el desarrollo de las personas.

Dra. Erica Castro, matrona e investigadora U. San Sebastián

Alimentación para la vuelta de vacaciones

Regresar de las vacaciones y retomar la rutina, a veces es complejo, debido a que durante este periodo existen cambios en los horarios lo que influye directamente en la nutrición por el tipo de alimentos que se deciden consumir.

Reinsertarnos en las actividades habituales, es una excelente oportunidad para generar cambios de hábitos en cuanto a alimentación y a la posibilidad de incluir actividades relacionadas con el deporte para llevar una vida más saludable.

Para comenzar es bueno planificar los horarios de alimentación en relación a la rutina de cada persona, siempre cuidando que el consumo de alimentos sea cada 3-4 horas, respetando los tiempos de comida que son desayuno – colación – almuerzo – once – cena. Solo con esto ya se evitaran episodios de ansiedad debido a que con esta frecuencia se mantendrá la saciedad y no se sentirá hambre.

Por otro lado, la inclusión de actividad física mínimo 3 veces por semana durante 30 minutos, generara que aumentemos el gasto energético y por lo mismo las calorías ingeridas se utilizaran y no se acumularan como grasa.

También es muy importante consumir líquidos debido a que el agua participa en todos los procesos metabólicos del organismo. Lo ideal es que la elección sea como agua propiamente tal o jugos sin azúcar. La recomendación es consumir entre 8-10 vasos de agua en el día (equivalente a 2 litros aproximadamente).

Si detectas que tu consumo de frutas y verduras es bajo comienza a incorporarlas a tu alimentación. La recomendación es de 3 porciones de frutas y 2 de verduras crudas y de distintos colores. Intenta comenzar incorporando una porción más de la que consumes hasta que llegues a lo deseado.

Respecto a los cereales, siempre es preferible elegir los integrales, por su contenido de fibra que también contribuye a la saciedad, ayudan a la inmunidad a través de la mantención de la flora bacteriana y contribuye a mejorar la digestión.

Para comenzar siempre es bueno plantearse objetivos y que los cambios sean paulatinos, debido a que de esta forma llegarán a ser permanentes y contribuirán a mejorar la calidad de vida a través de la alimentación.

Daniela Marabolí, académica de Nutrición y Dietética, Universidad San Sebastián

¿Tienes un proyecto y quieres concretarlo?: Sigue estos cuatro pasos

  • Fabián Celis, director de la Oficina de Transferencia y Licenciamiento de la U. San Sebastián, entrega algunos consejos para orientar a aquellos jóvenes emprendedores que tienen una idea y quieren materializarla a través de un proyecto de innovación, invención o modelo de negocios.
  1. ¿Qué debe hacer?  

En primer lugar, ser capaz de identificar si podría o no obtener resultados demostrables de esta innovación en un plazo definido y asesorarse con personas con más experiencia para analizar y evaluar sus pretensiones.

La idea de emprender debe ejecutarse con un sentido o intención, ya que el emprendimiento es la motivación, es el espíritu, la disposición a asumir riesgos calculados, sin embargo, no es suficiente para lograr que una iniciativa sea exitosa.

Es frecuente escuchar casos de emprendedores que fracasaron muchas veces antes de lograrlo, pero ese camino no tiene por qué ser tan accidentado. Es importante que pueda ser orientado en relación a la idea que está incubando.

Por ejemplo, saber si el negocio que se está pensando presenta algún tipo de innovación en relación a lo que actualmente existe en el mercado o en la sociedad, esto quiere decir, que si cree que su idea tiene alguna ventaja por lo novedoso o por la mejora que pueda generar.

  1. 2. ¿Cuáles son los requisitos que debe cumplir?

Debe saber que las ideas no se pueden proteger, a menos que estén escritas. Ésta debe transformarse en un proyecto, con objetivos, compromisos y resultados medibles en un tiempo definido. Este es un proceso más o menos formal que debe ser realizado con ayuda de profesionales o a través de un formato guía de alguna institución que financie proyectos.

Una vez que la iniciativa es evaluada, en forma casi paralela, se debe iniciar la creación de una nueva entidad jurídica: una empresa, que permitirá entrar en los mercados nacionales e internacionales.

  1. 3. ¿Por qué crear una empresa?

Una razón clave tiene que ver con el pago de impuestos. Una persona natural solo puede realizar actividades económicas relacionadas con prestación de servicios, y tiene un tope anual para la tributación, es decir, después de cierto monto no es posible ganar más (mientras más ganas, más impuestos pagas). En el caso de una empresa, es posible realizar todo tipo de actividades económicas y el pago de impuestos está estandarizado en un 30% (impuesto a la renta anual), por lo tanto, se puede producir infinitamente y siempre el impuesto será el mismo proporcional. Además, el impuesto a la renta es utilizado por los países para aplicar leyes específicas de fomento a la innovación a través de la rebaja en el pago de impuestos por realizar actividades de investigación y desarrollo, que incentivan la innovación. Es importante también revisar la legislación en relación a las figuras jurídicas, ya que existen diferentes tipos, y algunas son más adecuadas dependiendo del negocio.

  1. 4. ¿Dónde debe canalizar su inquietud?

Es recomendable acercarse a profesionales de instituciones que cuenten con reglamentación en propiedad intelectual, ya que poseen procesos y procedimientos para canalizar y orientar los primeros pasos. Una consideración importante es que al compartir su innovación se busquen los resguardos mínimos relacionados con la confidencialidad de la información.

Las Oficinas de Transferencia y Licenciamiento (OTLs) de las universidades son estructuras conformadas por profesionales que asisten a la comunidad interna y externa para identificar puntos de colaboración en materia de investigación, innovación y emprendimiento.

Una evaluación preliminar podría permitir distinguir si la idea conduce a un proyecto de base tecnológica o de base NO tecnológica, cuya diferencia fundamental radica en que en el primer caso, supone la utilización de nuevo conocimiento, el que puede ser obtenido como resultado de una investigación científica o a través de nuevas creaciones.

Estas definiciones generan un punto de inflexión en la gestión y es importante detectarlo en etapas tempranas.

Finalmente, se debe tener en cuenta que cualquier iniciativa implica consumo de recursos, propios y de terceros, por lo que la seriedad del trabajo no se puede obviar. Necesariamente se deben completar perfiles de proyectos, formularios de postulación, acuerdos de confidencialidad, presupuestos, planes de negocio, entre otros.

VIH y test rápido

Chile ocupa el primer lugar en lo que respecta al número de nuevos casos de VIH en toda Latinoamérica. De ahí que el Ministerio de Salud ha implementado la Campaña de Test Rápido para este verano 2019, tanto en actividades masivas como balnearios de todo el país, proyectándose la realización de 60 mil exámenes.

Las pruebas diagnósticas, proporcionan un punto de entrada clave en los programas de prevención y atención del VIH. No obstante, las tasas de exámenes que se realizan  siguen siendo subóptimos, ya que más del 40% de las personas infectadas con VIH desconocen su estado. Así, grupos vulnerables y de difícil acceso como hombres, adolescentes y poblaciones estigmatizadas o marginadas como las privadas de libertad, muestran tasas de prueba particularmente bajas y con frecuencia con menos probabilidades de utilizar métodos de prueba convencionales.

Por otra parte, métodos tradicionales de diagnóstico puede dar como resultado un gran número de resultados positivos perdidos, diagnósticos de VIH no tratados y una transmisión continúa de la infección. Por lo tanto, cada vez es más importante el diagnóstico y la adopción temprana del tratamiento para reducir la incidencia de infecciones secundarias asociadas al VIH.

La primera generación de diagnósticos, como el Elisa y el Western Blot, se basó en la detección de anticuerpos en la sangre de la persona, lo que significaba que el diagnóstico VIH positivo sólo se podía establecer después de la expresión de anticuerpos asociados al VIH dentro de seis a doce semanas. Las pruebas de segunda y tercera generación, redujeron el período de cuatro a seis semanas y dos semanas respectivamente. Ahora, el primer kit diseñado específicamente para ser un kit de autoprueba, conocido como OraQuick In Home fue aprobado por la FDA el 2012. Desde ahí, se han perfilado diseños de positivos de autoprueba para apuntar a la aceptabilidad y para aumentar el rendimiento de las pruebas.

El AtomoRapid HIVST es uno de los kits de diagnóstico basados ​​en sangre que recibió CE (Conformité Européene) y la precalificación de la OMS.Pero, una serie de barreras han resultado en el lento desarrollo de nuevos diseños, las que incluyen cuestiones estructurales, como la económica y los obstáculos normativos, que han dificultado la adopción de nuevos dispositivos a escala. A pesar de esto, el mercado de HIVST se está expandiendo con más productos de HIVST alcanzando

En una publicación que resume el análisis de 618 estudios que emplearon este test rápido, concluye que esta técnica apoya el diagnóstico en poblaciones donde se ha observado incremento de VIH/SIDA y que de lo contrario no se realizarían el examen. Sin embargo, se requieren más investigaciones sobre como apoyar este test rápido con las pruebas confirmatorias, la prevención, el tratamiento y la atención en los servicios especializados.

Hay que fomentar la detección oportuna de los nuevos casos de VIH para disminuir el 40% de retardo en el diagnóstico que actualmente hay en el país. La evidencia respecto a los beneficios de usar una prueba rápida, incluso en términos de costo-efectividad, está creciendo. Para esto es necesario realizar el testeo a través de las actividades de acercamiento comunitario como las que se han contemplado para este verano, no obstante, no hay que olvidar la prevención primaria a través del uso del condón.

Dra. Erica Castro, matrona e investigadora de la Universidad San Sebastián 

Vacacionar con los abuelos: recuerdos para toda la vida

  • Los nietos crecerán sintiendo que los lazos familiares son importantes y probablemente estén más dispuestos a mantener lazos con sus nietos si es que llega el momento en que tengan, dice la psicóloga de la U. San Sebastián, Fernanda Orrego.

En tiempo de vacaciones, muchos padres deben buscar alternativas para el cuidado de sus hijos ya que no hay colegio y algunos jardines cierran. Ante la disyuntiva de qué hacer, recurren a su propia familia para solucionar el tema y acá los abuelos son siempre una de las primeras opciones.

Compartir abuelo-nieto es siempre una experiencia distinta. Ya sea porque son más comprensivos y relajados que lo que fueron con sus propios hijos, y también por los recuerdos y experiencias que quedan para ambos.

En esta relación los niños y adolescente ven en sus tatas experiencia y conocimiento, tanto de vida como situaciones puntuales.  Por su parte, los abuelos encuentran energía y alegría; se vuelven más empáticos, de buen ánimo y hasta “onderos” con sus nietos.

A juicio de Fernanda Orrego, psicóloga infanto-juvenil de la U. San Sebastián (USS),  la experiencia de vacacionar con los abuelos permite que los niños “no sólo lo pasen bien, compartan y sean unas ricas vacaciones, sino que también les permite acceder a la historia familiar a partir de los relatos de la infancia de los propios abuelos viendo cómo ellos también fueron niños encontrando similitudes y diferencias propias de las épocas”.

Asimismo, a largo plazo y en una vida más adulta, “los nietos crecerán sintiendo que los lazos familiares son importantes y probablemente estén más dispuestos a mantener lazos con sus nietos si es que llega el momento en que tengan”.

Para los abuelos, en tanto dice la psicóloga USS, “puede ser una experiencia rejuvenecedora, poder compartir con niños energéticos que los desafían a hacer cosas, salir de paseo o salir a la plaza. Sin embargo, siempre es importante recordar que algunos podrán cansarse y que eso también es parte de importante de regular la intensidad que implica estar a cargo de niños.”

También refuerza que “es importante que los niños construyan lazos con quien los cuida en el verano durante todo el año, de modo de que tengan confianza los unos con los otros y así los abuelos sientan que pueden poner límites sin temor a perder el vínculo y los niños se sientan con libertad para expresarse y se sientan seguros con quien los cuida.”

Cómo prepararse y qué es lo esencial para ir de camping

Equipamiento, alimentación, medidas de seguridad y planificación son aspectos esenciales para quien quiere hacer actividades al aire libre. Con mayor razón, si lo que se pretende es permanecer un tiempo más prolongado en un lugar, porque hay que cuidar del medio ambiente y de sí mismo.

La responsabilidad es un aspecto fundamental para evitar accidentes personales y daños ambientales. Es por eso que no solo basta con preocuparse de aquellos elementos que no deben faltar para ir de camping.

Francisco Sánchez, director de la Escuela de Ingeniería en Gestión de Expediciones y Ecoturismo de la Universidad San Sebastiándice que “lo primero que uno debe saber bien es el lugar que va a habitar, entendiendo que se trata de conocer el medio donde acamparemos y adaptarnos a eso”.

“En la zona norte tenemos desierto, después están los valles centrales que incluyenmontañas con mejor accesibilidad y el sur y la Patagonia con un clima bien marcado. Esto implica definir tres tipos de equipamiento y formas distintas de explorar”, dice Sánchez.

No obstante, precisa que hay elementos que se repiten o igualan al momento de resolver el tipo de equipamiento y la seguridad que necesitamos para el camping. En ese sentido, el académico de la USS sostiene que nuestro refugio y lugar de descanso es primordial y eso es lo que nos brinda la carpa.

“Si vamos a estar en la playa, las carpas de este tipo son de mayor altura y pesadas, además de que toman más tiempo para armar, aunque nos brindan un entorno seguro, ya que evitan que nos llegue directamente el viento, aunque en sí no tienen un efecto respecto a la temperatura”.

La idea es que la carpa impida “la pérdida de calor por convección o contacto del viento con nuestro cuerpo y para elegir una, hay que considerar que existe una amplia gama que está determinada por el precio, la altura y las dimensiones que uno quiere en el interior”.

“Después vienen las carpas de estaciones. Están las de dos estaciones que son para los valles centrales que sirven para recibir el viento y las precipitaciones. Son más bajas y livianas que las de playa, son cómodas y permiten un buen descanso, siendo las ideales para las personas que quieren hacer camping”.

Un elemento a considerar es el cobertor o cubre carpa, el cual se utiliza para aislar de la humedad y el agua. El problema es que en estas  carpas la distancia de este implemento con la carpa es de poco centímetros, por lo que hay que tener cuidado con el viento y no ejercer presión o empujar este cobertor para que no se filtre el rocío o agua. Son carpas ideales porque pueden llevarse en la mochila, son de poco peso y fácil traslado en el caso de una exploración o travesía.

También existen las carpas de tercera y cuarta estación, pensadas para la montaña, pero son de alto costo e innecesarias para hacer camping en zonas que no son muy extremas en cuanto a viento y nieve.

Abrigo y ventilación

Francisco Sánchez indica que para mantener la temperatura corporal y dormir cómodos es necesario elegir bien el saco de dormir. Hay distintas categorías de acuerdo a la temperatura de trabajo óptima y máxima.

En ese sentido, el académico precisa que “la gente se guía muchas veces por la temperatura máxima y compra un saco de 18 grados bajo cero que en realidad funciona en forma óptima a 5 grados sobre cero” y si llega a su tope, termina colapsando y no proporcionando abrigo. Además, enfatiza que para la playa o el valle no se requiere un saco de dormir de tan baja temperatura, sino que uno estandarizado.

Casi tan importante como el saco, será la colchoneta, encargada de aislarnos con el suelo de la carpa y así evitar una pérdida de calor por contacto.

En cuanto a la ropa, la clave es vestirse por capas y Sánchez señala que “la primera que va en contacto con el cuerpo tiene que mojarse y secarse rápidamente, por lo que están hechas de telas muy respirables”.

“La segunda capa es para mantener la temperatura y se trata principalmente de la tela de polar, que funciona bien en climas secos, pero cuando hay humedad o lluvia se requiere la tercera capa que puede ser una chaqueta de pluma si es para protegerse del frío y la nieve o impermeable como de Gore-Tex, para que el agua escurra”, explica el docente.

Si se trata del calzado, Sánchez dice que un bototo tradicional de caña media es suficiente, porque la clave es el uso de calcetines que permitan mantener los pies secos y a buena temperatura.

Por último menciona, la mochila, la cual no debe ser de mayor tamaño de lo que necesitamos. “Se habla de litros y no de los kilos porque mide volumen del interior, pero que son importantes si se trata de hacer una larga travesía”, afirma Sánchez.

Por eso, sostiene que si “vamos a permanecer varios días en la playa, necesitamos un bolso para la ropa y un cooler donde guardar la comida, pero si se trata de un camping para luego moverse y explorar, hay que elegir una mochila que limite el peso de trabajo, de acuerdo al tamaño de la persona”.

En cuanto a la seguridad, Sánchez recomienda, “revisar el entorno antes de instalar una carpa y ver que no haya cursos de agua muy cerca y que sea un área despejada. Lo primordial es tener claro dónde se puede salir y cómo hacerlo en el caso de un accidente”.

Además, recalca que se debe actuar con mucho cuidado con el uso del fuego, respetando la prohibición de hacer fogatas para evitar incendios; y tener un adecuado manejo de la basura, no abandonando elementos como vidrios y plásticos.

USS realizó Primera Escuela de Verano de Básquetbol

  •  Durante un mes, escolares de distintos establecimientos de educación de Valdivia fueron parte de la Primera Escuela de Verano de Básquetbol de la USS Valdivia.

Con el fin de fomentar el deporte, disponiendo de su infraestructura la U. San Sebastián hizo la Primera Escuela de Verano de Básquetbol en el Gimnasio Phoenix, donde 32 jóvenes –de entre 11 y 18 años- entrenaron tres veces por semana, bajo la dirección de Miguel Lorca, director Técnico de la Selección de Básquetbol Varones de la Casa de Estudios, y de Jorge Navarro, encargado de la preparación física.

Cristobal Osses (11), el menor del grupo, que hace un año comenzó a tener interés por el Básquetbol en el Instituto Educacional Collico, en cuanto se enteró de la iniciativa quiso participar. “Fue divertido, me siento bien, pero apenado, porque quería seguir (…) Mejoré en las bandejas, tiro libre y en triples, se los recomendaría porque es divertido y aprenden harto”, comentó, quien en algunos entrenamientos fue acompañado por su mamá Carolina Flores.

“Quiero destacar la responsabilidad de los profesores. Es una buena alternativa para que nuestros hijos en verano hagan deporte y así evitar el sedentarismo y que se entusiasmen por un deporte tan bonito como el básquetbol”, dijo la apoderada.

“Fue una decisión buena, porque pude seguir entrenando en verano, ya que generalmente en los colegios no hay entrenamientos en verano, mejoré en defensa e hice amistades. Fue exigente el hecho de entrenar a la par con los hombres”, expresó Montserrat Marchant (14), estudiante del Windsor School.

Justamente, los relatos de los participantes coinciden con los objetivos planteados. “Hemos visto de forma personalizada los fundamentos técnicos del básquetbol, mejorando la técnica individual, para terminar con realidad de juego para practicar lo visto en el mes. La asistencia ha estado regular e incluso con dos sesiones diarias de entrenamiento para los mayores”, señaló Miguel Lorca.

Los entrenamientos se dividieron en dos grupos, uno de 11 a 14 años, donde el trabajo fue lúdico y enfocado en la formación motora, mientras que en el de 15 a 18 años se centró en técnica de juego, complementado con ejercicios físicos de fuerza, velocidad y resistencia.

Padres separados y vacaciones ¿cómo llevar la fiesta en paz?

  • Tener un mínimo de normas claras y compartidas entre los padres aun cuando sean casas diferentes, es parten de las recomendaciones que sugiere el psicólogo de la U. San Sebastián, Rodrigo Venegas.

Vacaciones es sinónimo de descanso, compartir y distracción. Así al menos es para muchas familias que desde diciembre y hasta marzo mayormente, eligen esos días para tener un merecido relajo.

El tema, eso sí, se vuelve un poco más complejo para algunos hijos e hijas cuando deben compatibilizar estas vacaciones con padres separados, ya que muchas veces entre los progenitores no existe la mejor relación y se disputan los días, tiempo a vacacionar y el cómo se educa en este tiempo.

A lo anterior se suma el que los hijos/as ya más adolescentes hacen comparaciones entre cual descanso fue mejor y quién es más “buena onda” con los permisos.

Al respecto, el psicólogo de la U. San Sebastián, Rodrigo Venegas, asegura que “los adultos tienen que entender que más allá de las cuestiones de pareja que tengan sin resolver, para el niño o niña son sus padres y los necesita a ambos. Por eso, se debe evitar colocarlo en situaciones en las que tenga que elegir o comparar entre uno y otro progenitor”.

Agrega que un aspecto relevante es que, “si bien las vacaciones pueden estar divididas entre los padres, eso no quiere decir que la otra parte no pueda comunicarse con el o los hijos en común. La preocupación por el bienestar del niño/niña no termina cuando se va a la casa de la ex pareja. Por lo mismo, es necesario fijar los límites, lo que no se puede hacer es estar constantemente interrumpiendo y distorsionando el tiempo de ocio con el otro progenitor o del niño ni tampoco manipular emocionalmente al niño/a al hacerle ver a través de los mensajes que se le echa de menos en exceso o se está triste por no verlo, lo que genera culpa al niño por estar feliz en las vacaciones con su otro padre”.

Venegas puntualiza que una de las mejores formas para una sana convivencia es tener un mínimo de normas claras y compartidas entre los padres aun cuando sean casas diferentes. “En vacaciones aparecen nuevas experiencias, viajes y oportunidades por lo que la posibilidad de tener diferencia de criterio sobre lo oportuno o no, lo peligroso o deseable de dichas experiencias se vuelve relevante de pensar antes del viaje y si no es posible al menos considerar la posición del otro ausente. Lo cierto es que la responsabilidad final del niño o niña en un viaje de vacaciones entre padres separados siempre recae en quien está a cargo de ese niño en ese momento”, concluye.